Здорове харчування

"Незадовільний", "дорогий" та "не екологічний" - це слова, якими ви можете описати ці популярні закуски в упаковці. Звичайно, вони зручні, але чи справді здорові чи корисні? Я не великий шанувальник, і ось чому.

Останнім часом ці невеликі упаковані страви розміром із закуски набувають великої популярності - ви бачите їх у продуктовому магазині, продають оптом та в закусочних машинах. Такі міні-пакети, такі як фіолетові пачки Nabisco, торти для господинь та попкорн. Проблема в тому, що ці продукти можуть виглядати не так, як „справжня річ” - наприклад, у 100-калорійній упаковці Oreo немає класичного кремового печива, а натомість у них тонкі чіпси, схожі на вафлі. Ще гірше, коли знову застрягши в тязі до закусок, одна упаковка може швидко перетворитися на три-чотири. (Звичайно, якщо ви хочете їсти найздоровішу їжу, свіжими фруктами та овочами ви повинні бути першим джерелом закуски).

Хоча ці закусочні пакети мають допомогти зменшити переїдання, ціна на них також може витончити ваш гаманець. За даними Центру громадських інтересів (CSPI), ці заощаджувачі калорій можуть коштувати від 16% до 279% дорожче за унцію, ніж версії в звичайних упаковках. Перегляньте цю таблицю порівняння ваших улюблених 100-калорійних закусок.

Зробіть власні 100-калорійні пакети, використовуючи здоровіші крекери або печиво. CSPI пропонує закріпити чотири застібки з імбиром Nabisco або дві фігурки Ньютона у багаторазовому пластиковому контейнері або запечатуваному мішку-сандвічі - ви можете покласти їх у гаманець або шухляду письмового столу. Якщо ви все-таки вирішили взяти 100-калорійну упаковку, просто придбайте одну. Якщо ви не впевнені, що зможете чинити опір, просто пропустіть їх взагалі. І знову ж таки, завжди краще просто взяти трохи йогурту, шматочок фрукта або жменю горіхів.