100-калорійні пиріжки з бургером

1/6 рецепта (1 пиріг): 100 калорій, 3 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 258 мг натрію, 0 г клітковини, 16,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 10 хвилин

Кухар: 20 хвилин

1/6 рецепта (1 пиріг): 100 калорій, 3 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 258 мг натрію, 0 г клітковини, 16,5 г білка

Інгредієнти

1 фунт сирого нежирного яловичого фаршу

1/4 склянки рідких яєчних білків (близько 2 яєчних білків)

1/2 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

1/4 ч. Л. часниковий порошок

1/4 ч. Л. цибульний порошок

Напрямки

У великій мисці ретельно перемішайте всі інгредієнти. Рівномірно сформуйте 6 котлеток, кожна шириною приблизно 3 1/2 дюйма.

Доведіть гриль-сковороду (або велику сковороду), розпорошену антипригарним спреєм, до середньо-сильного вогню. Готуйте пиріжки протягом 4 хвилин на кожну сторону або до готовності за вашим бажанням, працюючи партіями по мірі необхідності.

РОБИТЬ 6 ПОСЛУГ

Голодний більше?

SmartPoints® значення * не те, що ви очікували? Під час обчислення значень рецептів ми дотримуємося того самого методу, що і спостерігачі за вагою: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Recipe Builder. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* SmartPointsЗначення ® для цих рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником SmartPoints® торгова марка.