10 журналів про фітнес та здоров’я, які допоможуть вам прожити найкраще життя

Як редактори POPSUGAR, ми самостійно підбираємо та пишемо про речі, які ми любимо, і думаємо, що вам теж сподобаються. POPSUGAR має партнерські та рекламні партнерські стосунки, тому ми отримуємо дохід від спільного використання цього вмісту та від вашої покупки.

Встановити свою роздільну здатність легко, але насправді дотримуватися їх? Зараз це вже інша історія. На щастя, є чудові ресурси, які допоможуть вам розпочати чи підтримувати здоровий спосіб життя та нести відповідальність на папері. Завдяки цим журналам ви зможете легко відстежувати свої фізичні вправи, харчування та розвиток психічного здоров’я. Дивіться 10 наших улюблених виборів!

1. Food and Fitness Journal 2018

Запишіть свій щоденний режим фітнесу та харчування в цей 90-денний журнал про їжу та фітнес 2018 (7 доларів), який був розроблений для відстеження ваших фізичних вправ та прогресу у зниженні ваги.

2. Їжте гарненько, живіть добре

Їжте гарненько, живіть добре: журнал для поживної краси зсередини та зовні від Джолін Харт (17 доларів) містить заповнені трекери та контрольні списки, запитання та відповіді, підказки для саморефлексії та багато іншого, щоб добре жити та харчуватися протягом 40 днів.

3. Ерін Кондрен Оздоровчий журнал

Цей чарівний журнал оздоровлення Ерін Кондрен (12 доларів США) допоможе вам відстежувати тренування, кроки, споживання води, сон тощо. Подивіться, як ваш шестимісячний оздоровчий план оживає прямо перед вами, і не забувайте про наклейки з рожевого золота всередині.

4. Навчальний журнал Dailygreatness

Цей навчальний журнал Dailygreatness: 12 тижнів до міцного тіла, розуму та духу (40 доларів) - це цілісний навчальний посібник із робочими таблицями щодо ясності здоров’я, журналом вдячності, щотижневими реєстраціями прогресу, підказками та нагадуваннями про те, щоб не відставати від шляху та багато іншого.

5. Журнал з керівництвом - жодної мети не досягнуто

Оцініть свій день, запишіть, за що ви вдячні, придумайте цілі у фітнесі та багато іншого у цьому посібнику - жодної мети не досягнуто (30 доларів США).

6. Одержувач цілей: Fitspiration Journal

Цей одержувач цілей: Fitspiration Journal (17 доларів) допомагає бути вдячним, ставити цілі, надихатися, позитивно мислити та розмірковувати. На додаток до щоденних порад щодо фітнесу, харчування та оздоровлення, він також включає трекери для оцінки тренувань, їжі та настрою.

7. Філософія Fitbook

Цей підручник Fitlosophy Fitness: Фітнес-журнал та планувальник тренувань, схуднення та фізичних вправ (34 долари) включає 12-тижневі сторінки з встановленням цілей, щоденний журнал їжі, сторінку щоденних тренувань, щотижневі підсумки та слоти для зберігання готівки або тренажерного залу картки.

8. 21-денний відстежувач їжі та фізичних вправ

Цей 21-денний відстежувач їжі та фізичних вправ (16 доларів США) дозволяє реєструвати споживання їжі та води, а також містить щотижневі сторінки планування їжі та списки продуктів ззаду.

9. Moleskine Passion Wellness Journal

Всередині цього журналу Moleskine Passion Wellness Journal (16 доларів) знайдіть місце для своїх ідей та думок, а також спеціальні сторінки для фактів про їжу, сезонних календарів їжі та вимірювань. І на той випадок, якщо ви втратите місце, є три закладки на стрічці, які дозволять вам перейти прямо до ваших улюблених розділів журналу.

10. Їжте, пийте, рухайтесь, сон: журнал про відстеження здоров’я

Запишіть свої щоденні нотатки про сон, фізичні вправи, дієту та психічне здоров’я у цьому мотиваційному журналі Eat Drink Move Sleep: A Health Tracking Journal (13 доларів США), який допоможе вам помітити закономірності та покращити звички.

Хочу більше?

POPSUGAR хотів би надіслати вам push-сповіщення.