10 Здорових пюре для дитячого харчування

Це той час! У шість місяців дитина готова почати додавати фрукти та овочі до свого раціону. Хоча грудне молоко або суміш повинні залишатися основною формою харчування дитини до досягнення ними року, ознайомлення з новими смаками - цікавий досвід як для дитини, так і для батьків.

Раніше комерційна рисова каша - це те, що більшість батьків вибирали б для першого харчування своєї дитини, оскільки воно вважалося гіпоалергенним; однак педіатричні джерела, включаючи доктора Франка Р. Гріра, члена Комітету з питань харчування Американської академії педіатрії, визнають, що багаті на поживні речовини продукти, такі як авокадо, солодка картопля та банан, є чудовими першими варіантами харчування. Ідея приготування їжі для вашої дитини може здатися лякаючою, але їжа не забирає багато часу. Нові гаджети та штучки роблять весь процес простішим і таким самим портативним, як комерційна банка. То що ти маєш втратити? Спробуй! Ваша кишенькова книжка та дитина будуть вам вдячні!

кілька порад для початку

• Завжди переконайтесь, що ваші руки та всі інструменти, що використовуються для підготовки, є чистими.

• Найкраще використовувати свіжі (бажано органічні) фрукти та овочі, але заморожений - наступний найкращий вибір, коли свіжі варіанти відсутні. Заморожені (несолодкі) фрукти та овочі швидко збираються та заморожуються, щоб зберегти найкращий смак та поживність. Консервовані фрукти та овочі не рекомендуються для приготування дитячого харчування.

• Завжди ретельно очищайте, очищайте та очищайте від шкірки овочі та фрукти перед пюреруванням.

• Пюре можна тримати в холодильнику протягом трьох днів, але при негайному заморожуванні можна зберігати до трьох місяців.

• Хоча є багато нових пристосувань для полегшення процесу, все, що вам дійсно потрібно - це пароварка, блендер та матеріали для заморожування та зберігання пюре.

• Щоб отримати більше рецептів, різні методи приготування, харчову цінність дитячого харчування та багато іншого щодо домашнього дитячого харчування, відвідайте www.wholesomebabyfoods.com.

10 варіантів фруктів та овочів для дитячих пюре

АВОКАДО

Авокадо - чудова перша їжа, оскільки вона наповнена необхідними жирами та поживними речовинами. Це вершкова і гладка їжа, що робить її добре засвоюваною і переносимою більшістю дітей. Отримайте рецепт тут >>

БАНАНА

Банан - ще один чудовий вибір першої їжі. Властивості слизової оболонки допомагають покрити шлунок, що розвивається, і сприяти травленню. Банани також мають солодкуватий смак, який багато немовлят охоче приймають. Отримайте рецепт тут >>

СОЛОДКА КАРТОПЛЯ

Солодка картопля - це овочі, запаковані харчовими продуктами, які роблять чудовий вибір першої їжі. Вони наповнені вітаміном А, бета-каротином та калієм, щоб назвати лише декілька. Немовлята також люблять їх солодку і гладку консистенцію. Отримайте рецепт тут >>

У грушах багато вітаміну А, вітаміну С і фолієвої кислоти. Вони добре поєднуються з іншими пюре і є чудовим сумішшю для круп. Отримайте рецепт тут >>

ЗИМОВІ СКВОШИ

Кабачки з гірчичного горіха та жолудів містять багато вітаміну А, фолатів та кальцію. Їх легко пюрирувати, і їх можна зробити такими ж товстими або тонкими, як вам заманеться, змішуючи. Отримайте рецепт тут >>

ЯБЛУКА

Яблучний пюре - ще одне просте пюре, воно може сподобатися навіть всій родині! Яблука є хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну С і фолатів, а також калію та кальцію. Отримайте рецепт тут >>

Горох - ідеальний перший зелений для дитини. Вони містять вітамін А, вітамін С, залізо, кальцій і білок (чашка гороху містить більше білка, ніж столова ложка арахісового масла). Отримайте рецепт тут >>

ЗЕЛЕНА КВАСОЛЯ

Зелена квасоля, багата на поживні речовини, сповнена кальцієм, вітаміном К і вітаміном С. Вони також є чудовим джерелом вітаміну А і марганцю. Їх багато поживних речовин також може запобігти багатьом станам, таким як астма, вугрі, вушні інфекції та, можливо, грип та застуда. Отримайте рецепт тут >>

БРОКОЛІ

Брокколі (і цвітну капусту) рекомендують немовлятам старшого віку, як правило, у віці від 8 до 10 місяців, оскільки це може спричинити появу газів і може бути складніше для засвоєння молодих животиків. Вони є чудовим харчовим продуктом для своїх фітохімічних речовин (як кажуть, допомагають зменшити рак) і мають високий вміст вітаміну С. Отримайте рецепт тут >>

ПЕРСИК

Персики є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С і клітковини. Якщо дитина бореться із запорами, персики є ефективним природним проносним засобом. Отримайте рецепт тут >>