Фітнес-системи Грінфілда

Продуктивність, втрата жиру, харчові рішення від Бена Грінфілда

Незалежно від того, лежачи спати вночі в ліжку, коли страждає голод, або на світських зборах, де циркулюють закусочні, більшість з нас відчували тягу до їжі, якій просто важко встояти. Коли настає час вибору закуски, чи готові ви прийняти правильне рішення? Більш конкретно, чи готові ви тягнутися до їжі, яка насправді спалить більше калорій, ніж містить? Ці види їжі, які називаються продуктами з негативною калорійністю, мають настільки мало енергії, що ваше тіло використовує більше енергії для перетравлення та засвоєння поживних речовин, ніж їжа насправді містить! Перехід на їжу з низьким вмістом калорій для більшості перекусів у поєднанні з повноцінною програмою вправ може дозволити вам буквально спостерігати за таненням жиру! Ця стаття допоможе вам розпочати своє харчування з 10 закусками з негативною енергією, які підсилять ваш метаболізм і спалять багато калорій.

Капуста. Я пропоную щодня доповнювати салат нарізаними смужками капусти або знайти здоровий рецепт салату з капусти.
Селера. Залитий арахісовим маслом та родзинками не в рахунок.
Огірок. Нарізані огірки чудово доповнюють будь-який салат або засмажку.
Морква. Знову ж, нарізаний на салат або з’їдений сирим, якщо вам більше подобається.
Помідори. Помідори черрі - відмінні закуски або укладайте їх на здоровий бутерброд із листям салату (ще одна негативна калорія!).
Ожина/Малина/Полуниця. Відмінно підходить для перекушування сирим або кидання в блендер або миску вівсяних пластівців.
Грейпфуйт. Чаша свіжого грейпфрута на столі для сніданку - це чудове доповнення.
Кавун/Медова роса/Кантелупа. Знову ж таки, добре для смузі, приємно для сніданку, чудово для перекусів.
Персики. Киньте в сумку на блискавці, щоб зручно перекусити на роботі або в подорожі. Тільки пам’ятайте серветки.
Мандаринові апельсини. Чудово на салати або з таким м’ясом, як курка.

То як це працює? В основному, реакція вашого організму на присутність цих продуктів призводить до вироблення травних ферментів, які діють як маленькі двигуни для розщеплення вуглеводів, білків та жирів. Однак через їх специфічний вміст вітамінів і мінералів ферментативна реакція на ці продукти настільки велика, що існує достатньо двигунів, щоб не тільки розщеплювати негативно калорійну їжу, але й додаткові калорії, які містяться в травленні. Отже, 5-калорійному шматочку селери може знадобитися 30 калорій, щоб спалити, що призведе до негативного споживання 25 калорій. Дивовижний!

Це все на сьогодні. Якщо ви хочете, щоб персональний тренер відповідав за ваші фізичні вправи та дієту, надаючи щоденні вказівки щодо тренувань, що дають вам саме те, що потрібно вашому тілу, зареєструйтеся в Інтернет-тренінгу Greenfield Fitness Systems. Ви побачите результати відразу!