10 ВЕЛИЧЕЗНИХ причин, щоб прожити життя без м’яса

Сьогодні ми спостерігаємо, як все більше людей обирають життя без м’яса. Або принаймні починайте скорочувати кількість м’яса, яке вони їдять.

Коли ви починаєте дізнаватися про те, як виробляється м’ясо, ви можете зрозуміти, яку величезну користь може мати для себе, тварин та довкілля. Не дивно, що він стає все популярнішим.

Оскільки ви знайшли свій шлях сюди, ви, мабуть, самі розглядаєте це. Отже, я б ХОТИЛ поділитися з вами своїми 10 найкращих причин, чому без м’яса - це чудова ідея ...

Втрата ваги:

По-перше, давайте поговоримо фізичне здоров’я та втрата ваги. Так! Життя без м’яса може полегшити вам досягнення та підтримку тіла своєї мрії. Дослідження показують, що особи, які харчуються вегетаріанською дієтою, втрачають більше ваги, ніж ті, хто їсть м’ясо [1] .

Як так? Подумай над цим. Викидаючи м’ясо, ви також викидаєте велику кількість насичених жирів, що містяться в ньому. Ви почнете охоплювати більше овочів у своєму раціоні, а разом із цим збільшуйте споживання клітковини, що чудово допомагає вашому організму перетравлювати та очищати. Це означає, що вегетаріанська дієта також пов’язана з нижчими показниками багатьох захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, високий рівень холестерину та діабет. І в свою чергу, подальше довголіття в житті [2,3,4]. Бонус!

Але почекайте, можливо, ви ставите під сумнів, звідки ви берете весь білок, залізо та поживні речовини. Не бійся. Є багато білків і овочів на рослинній основі, які забезпечують таку ж кількість (якщо ні, то більше) поживних речовин і білків, як м’ясо. Поряд з частими фізичними вправами, здоровий підхід до дієти без м’яса, багатої овочами, поживними речовинами та вітамінами, дасть вашому організму все, що йому потрібно - і це вдячне вам у довгостроковій перспективі.

Захист від харчових захворювань:

Він також подякує вам за зменшення ризику захворювання на харчові хвороби, з якими часто пов'язують продукти тваринного походження [5] та сільськогосподарську промисловість [6]. Наприклад, паразити сальмонели, трихінели (глисти) та токсоплазмозу. Вирізавши м’ясо, ви зменшуєте свою сприйнятливість до цих та інших вірусів, бактерій та паразитів.

Ви також зменшуєте вплив забруднювачів, гормонів, пестицидів та антибіотиків, які використовуються у сільському господарстві для задоволення попиту суспільства на тваринні продукти [7] ...

Психічне здоров'я:

Ваше психічне здоров'я так само важливо, як і ваше фізичне здоров'я, чи не так? Отже, вам буде приємно знати, що життя без м’яса покращить це і ваш рівень енергії теж.

Продукти тваринного походження містять високий вміст арахідонової кислоти, що може спричинити порушення настрою. Тому що, вирізання м’яса зі свого раціону може покращити ваш настрій. Особливо стани депресії, тривоги та стресу - лише через два тижні [8]. Окрім того, вегетаріанство означає, що ви введете в свій раціон більше поживних та енергетичних продуктів. Все це допоможе вам світитися і почуватись добре у повсякденному житті.

Ви дізнаєтесь НАВАНТАЖЕННЯ:

Говорячи про введення нових продуктів, ви також навчитесь пекельно багато чого. Там, де ви ретельніше будете думати про вибір їжі, ви помітите речі, яких раніше не було. Наприклад, я ніколи не усвідомлював, скільки молока вживали в хрустких стравах, і що традиційне зелене песто навіть не вегетаріанське (не кажучи вже про веганське!)

Твій рот схожий на чисте полотно після того, як кинув м’ясо. Тож ви оціните різні смаки та текстуру продуктів. Ви зрозумієте, що приготування м’яса без м’яса може бути таким простим і смачним, а не таким м’ясним, як вам здається. Вирізання м’яса з вашого раціону дасть вам час експериментувати з «м’ясистими» білками рослинного походження, і ви розкриєте більше кулінарної творчості.

Ви пробудите своє смак і відчуєте, яким смачним може бути життя без м’яса. Довірся мені!

Зберігати гроші:

Виділіть хвилинку, щоб подумати, скільки грошей ви витрачаєте на м’ясо на тиждень. Краще якісне та органічне м’ясо може коштувати чимало правильно? Так Вегетаріанство може заощадити купу грошей. Одна порція м’яса може забезпечити вас X-кількістю білка і коштувати набагато дорожче, ніж рослинна їжа, яка забезпечує однакову, якщо не більше, кількість білка [9]. До того ж, враховуючи користь для вашого здоров’я, вегетаріанство, без сумніву, обійдеться вам дешевше у охороні здоров’я.

Я вас уже завоював? Я сподіваюся. Але є ще більші і кращі причини жити без м’яса.

Я багато говорив про те, що це може зробити для вас. Але який вплив це може мати на тварин і планету? Читайте далі, щоб дізнатись ...