10 рецептів енергетичних кульок | Рецепти білкових куль

Power Balls - це чудова закуска та солодке задоволення, яке допоможе приборкати тягу, залишаючись за планом. Ці рецепти білкових кульок добре подорожують і містять до 6 грамів білка кожен.

Ця стаття надасть вам 10 рецептів енергетичних кульок, а також способи зробити білкові кульки веганськими, без горіхів і навіть з додатковим додаванням білка.

У нас є рецепти енергетичних кульок на веб-сайті "Втрата ваги шляхом їжі" протягом багатьох років, частина причин - протизапальні властивості багатьох інгредієнтів.

Ці енергетичні кульки без випікання чудово перекушують і навіть можуть полегшити біль та зменшити запалення, будучи частиною здорової дієти для серця.

Ця стаття надасть вам 10 рецептів Power Balls, а також способи зробити їх веганськими, без горіхів і навіть додати більше білка.

Силові кулі | Білкові кульки | Укуси енергії

У цій статті про енергетичні кульки, білкові кульки та енергетичні укуси ви знайдете велику картку рецептів для друку з 10 окремими рецептами білкових куль.

Ці корисні закуски можуть допомогти підвищити обмін речовин і дати вам прискорення білка до або після тренування, або просто подолати денне затишшя.

Ось що ви знайдете в цій статті:

Як зробити білкові кульки з арахісовим маслом та іншими горіховими маслами
Як приготувати кулі без гайок із датами
Як зробити рецепти енергетичних кульок з посиленим білковим порошком
Як приготувати кулінарні кулінарні рецепти
10 рецептів силових куль
Поширені запитання та останні думки про білкові кульки

Якщо ви ніколи не випробовували рецепт енергетичних кульок, ви здивуєтеся, наскільки легко їх зробити.

Всі ці рецепти білкових кульок - це не випічка! А це означає, що ви можете допомогти дітям допомогти або сподобатися робити їх у спекотний день.

Дізнайтеся, як готувати рецепти енергетичних кульок з різним горіховим маслом, робити їх горіховими, веганськими та з додатковим білком ....

Різні види силових куль

Основні інгредієнти для рецептів кульок з силою - це, ймовірно, речі, які ви вже маєте у своїй коморі!

Але що, якщо вам потрібно зробити ці рецепти білкових кульок без горіхів або веганських? Цей розділ покаже вам, як адаптувати рецепти білкових кульок до власних дієтичних потреб.

Основні інгредієнти рецепту пауер-кульок такі:

Вівсянка
Горіхове масло
Рідкий підсолоджувач
Горіхи
Сіль

Всі ці інгредієнти енергетичних кульок без випікання легко змінити з урахуванням дієтичних обмежень.

У наступних розділах ви дізнаєтесь, як зробити білкові кульки з різними типами горіхових масел, енергетичні кульки з фініками, енергетичні кульки з додаванням білкового порошку та енергетичні кульки веганські.

Нижче ви дізнаєтесь, як робити енергетичні кульки з різних інгредієнтів, пристосованих до власних дієтичних потреб.

Як зробити білкові кульки з арахісовим маслом і горіховим маслом

Більшість білкових кульок виготовляються з арахісовим маслом або іншими горіховими маслами. Білкові кульки з арахісовим маслом зробити недорого, і аромат сподобається навіть найвибагливішому їдоку.

Кулі з арахісового масла - найпопулярніший рецепт, однак не всі енергетичні кульки виготовляються з арахісового масла.

Насправді я дуже люблю використовувати мигдальне масло, коли готую силові кульки. Мигдаль чудово підсилює ваш метаболізм та протизапальні властивості.

Ось деякі горіхові масла, які ви можете використовувати для виготовлення білкових куль:

Чудова річ у всіх цих горіхових маслах полягає в тому, що вони добре перекладаються на всі рецепти сильних куль.

Отже, якщо за рецептом енергетичного укусу потрібна 1/2 склянки арахісового масла, ви можете легко використати замість нього 1/2 склянки мигдального масла.

Кулі з арахісового масла можна виготовляти з різними типами горіхових масел!

Як приготувати кулі без гайок із датами

Силові кульки з фініками - хороший варіант для людей, які хочуть уникати горіхів у своєму рецепті енергетичних закусок.

Зробити енергетичні кульки з фініків досить просто, вам потрібно буде видалити кісточки з фініків і додати їх у кухонний комбайн разом із вівсянкою. Тоді ви можете взяти липку речовину і продовжувати з вибраним смаком рецепту енергетичних куль.

Гарячі кульки з датами:

Використовуйте 1/2 склянки фініків без кісточок замість горіхового масла
Використовуйте 1/2 вівсяної каші
Додайте як фініки, так і овес у кухонний комбайн та обробляйте
Додати в миску, додати решту інгредієнтів і перемішати

Перейти до рецепта

Оскільки фініки не мають білкової сили горіхового масла, рекомендую додати білковий порошок до енергетичних куль у фініки. Нижче ми обговоримо, як додати білковий порошок у ваші рецепти енергетичних кульок ...

Ви можете скласти рецепти білкових кульок без горіхів. Просто використовуйте фініки без кісточок замість горіхового масла, поріжте овес на 1/2 і подрібніть їх разом у кухонному комбайні .

Як зробити білкові порошкові енергетичні кульки

Легко додати додатковий білок у свої рецепти білкових кульок! Все, що вам потрібно - це натуральний білковий порошок (найкраще несолодкий) ...

Існують різні види білкового порошку, які ви можете додати до своїх рецептів білкових куль. Мій особистий улюблений - це порошок колагену.

Якщо ви хочете зробити енергетичні кульки веганськими, я рекомендую веганський білковий порошок.

Ось декілька найкращих білкових порошків для приготування:

Я люблю додавати 4 порції білкового порошку (в середньому 23 грами білка на совку) на партію білкових куль. Це додає 4,5 грама білка на кожну енергетичну кульку вівсянки.

Просто додайте білковий порошок до суміші, перш ніж починати змішувати енергетичні кульки.

Легко підвищити вміст білка у ваших рецептах білкових куль, просто додайте улюблений білковий порошок! Я рекомендую 4 совки на партію порошкових куль.

Як зробити енергетичні кульки веганськими

Зробити енергетичні кульки веганськими легко, нижче ви знайдете мої підказки ... Я маю вас попередити, вони досить прості (підморгування).

Багато рецептів силових кульок включають мед, який, як правило, є єдиним не веганським інгредієнтом у рецептах силових кульок.

Зробити енергетичні кульки веганськими легко, ось мої поради:

Використовуйте кленовий сироп замість меду
Переконайтесь, що ваше горіхове масло веганське (без меду)
Використовуйте веганські шоколадні чіпси
Виберіть порошок веганського білка, якщо ви вирішите додати його

Зробити енергетичні кульки веганськими просто, це лише питання кількох обмінів інгредієнтів.

10 рецептів силових куль

Нижче ви знайдете основний рецепт силових кульок, а потім 10 додаткових рецептів силових кульок, які ви можете спробувати.

Від німецьких кульок для шоколадного торта до рецептів для персиків та кремових білкових кульок ... вони напевно вилікують всю вашу тягу!

Спеціальна порада: Якщо вам подобаються хрусткі білкові кульки, затримайте 2 столові ложки горіхів і/або вівса і оберніть в них кульки перед тим, як рухатися до холодильника.