10 продуктів, яких слід уникати під час вагітності

Коли ви вагітні, потреби вашої дитини стоять на першому місці. Через цю важливу зміну у вашому житті є певні продукти, яких слід уникати під час вагітності. Вилучення цих продуктів зі свого раціону може забезпечити вас і вашу дитину щасливими та здоровими протягом усіх трьох триместрів. Крім того, уникання цих продуктів може допомогти вам уникати шкідливих бактерій, таких як сальмонела та лістерія, які можуть призвести до хвороби та навіть викидня. Ось 10 продуктів, яких ми рекомендуємо уникати під час вагітності.

1. Немиті фрукти та овочі

Фрукти та овочі - велика частина ідеальної дієти для вагітності. Звичайно, ви можете жадати гарячої солодкої солодощі - хто б ні, - але це яблуко або морква краще для вас і краще для дитини.

Ми рекомендуємо мити всі фрукти та овочі, які ви вибрали. Миючи фрукти та овочі, ви зменшуєте ризик зараження паразитом токсоплазмозом, який можна виявити в грунті, де вирощуються ці продукти.

2. Спиртні напої

Дізнавшись, що ви вагітні, важливо негайно припинити вживання алкоголю. Вплив вашої дитини на алкоголь в утробі - навіть на самих ранніх стадіях розвитку - може заважати здоровому зростанню плода. У крайніх випадках це може призвести навіть до алкогольного синдрому плода.

Наступного разу, коли ви проведете спільну ніч зі своїми колегами, радимо підсмажити за успіх склянкою чистої чистої води. І спробуйте замовити його акуратно або на скелях для додаткової розваги.

3. Кофеїн

Хоча ви можете любити велике латте, яке ви отримуєте щодня, ваша дитина не буде. Кофеїн у цій латте може засвоюватися вашою дитиною. Оскільки кофеїн є стимулятором, він може спричинити зміни у режимі сну та нормальних рухів дитини. Дослідження на тваринах навіть показали, що споживання кофеїну може призвести до вроджених вад розвитку, передчасних пологів та підвищеного ризику низької ваги при народженні. Ми радимо бути в безпеці, аніж шкодувати - виключіть кофеїн зі свого раціону, і ви та ваша дитина будете спокійні.

4. Сирі яйця

Сирі яйця можуть містити сальмонелу, від якої ви та ваша дитина можете захворіти. Варені яйця та продукти, що містять сирі яйця, але в якийсь момент їх приготували або запекли, в помірній кількості (так, ви все одно можете мати печиво або два). Але таких продуктів, як домашнє морозиво, майонез та голландський соус, слід уникати будь-якою ціною.

5. Непастеризоване молоко

Непастеризоване молоко може містити бактерію Listeria monocytogenes, яка може спричинити лихоманку та інші грипоподібні симптоми (лістеріоз). У деяких випадках лістеріоз може призвести до викидня, мертвонародження, передчасних пологів або інфекції, що загрожує життю. Якщо ви вирішили включити молоко у свій раціон вагітності, ми пропонуємо взяти холодну склянку 2% пастеризованого молока замість непастеризованого.

6. Імпортний м’який сир

Багато імпортних м’яких сирів виготовляються з непастеризованим молоком і можуть містити бактерії лістерії. З цієї причини ми рекомендуємо уникати імпортних сирів, таких як бри, фета, камамбер та рокфор. Тим не менш, ми знаємо, наскільки смачно посипати фета на ваш полуденний салат. На щастя, всі м’які сири, виготовлені в США, виготовляються з пастеризованого молока і повинні бути безпечними для вживання. Перевірте етикетку інгредієнтів, щоб бути впевненим.

7. Уникайте риби з ртуттю під час вагітності

Риба може бути чудовим джерелом нежирного білка, який важливий під час вагітності. На жаль, велика частина риби, яку ми їмо, містить ртуть. А коли ртуть споживається під час вагітності, це може призвести до пошкодження мозку та затримки розвитку. Ми радимо триматися подалі від королівської скумбрії, риби-меч та акули як у воді, так і на своїй тарілці. Навіть консервований тунець може містити ртуть (хоча і в менших кількостях), тому корисно їсти її лише один-два рази на тиждень. Якщо риба є важливою частиною вашого раціону, поговоріть зі своїм Ob/Gyn для отримання конкретних рекомендацій.

8. Сире м’ясо

Недороблене або недоварене м’ясо, як правило, не є гарною ідеєю навіть для тих, хто не вагітний. Звичайно, коли ви не вагітні, ви можете трохи зникнути тут і там і не відчути ніяких наслідків. Але для вагітних жінок це їжа, якої слід уникати під час вагітності. Яловичина, м'ясо птиці, свинина та морепродукти в сирому або недовареному вигляді можуть містити такі бактерії, як кишкова паличка, токсоплазмоз та сальмонела. І хоча у вас, можливо, вироблено трохи імунітету, у вашої дитини немає. Так, немає нічого подібного на хороший середньорідкий стейк, але заради здоров’я вашої дитини ми закликаємо всіх вагітних повністю готувати все м’ясо, яке вони вирішили їсти.

9. М'ясо делікатесів

Ось знову ця лістерія! Так, делікатесне м’ясо може містити ці надоїдливі бактерії, які можуть призвести до зараження, зараження крові та навіть викидня. Таким чином, вони є одним з основних продуктів, яких слід уникати під час вагітності. Існують інші, кращі способи отримання білка, необхідного вашій дитині, тому ми рекомендуємо уникати всіх видів м’ясного гастроному. Якщо на обід вам обов’язково потрібно мати поголений бутерброд із шинкою, настійно рекомендуємо розігрівати м’ясо в мікрохвильовці, поки воно не пропариться. Це може вбити більшу частину бактерій у м’ясі.

10. Сирі молюски

Як ви дізналися в цій статті, окрім фруктів та овочів, сира їжа, така як молоко, м’ясо та яйця, забороняє вагітним. Сирі молюски нічим не відрізняються. Насправді навіть приготовлені молюски все ще становлять загрозу завдяки інфекціям, пов'язаним з водоростями. Молюски поїдають водорості, які залишаються в їх тілах, коли вони гинуть. Кулінарія може видалити частину бактерій, але не може позбутися від усього цього. Ми рекомендуємо триматися подалі від устриць, молюсків та мідій протягом усіх дев'яти місяців вагітності.