10 причин, чому потрібно приймати здоровий спосіб життя

Всім відомо, що потрібно харчуватися здорово, більше займатися фізичними вправами, зменшувати рівень стресу, проводити більше часу з родиною та віддавати суспільству. І, звичайно, не забувайте час від часу посміхатися своєму сусідові, навіть якщо у вас поганий настрій.

Ось 10 основних причин, чому ви повинні вести здоровий спосіб життя:

1. Ваше тіло буде краще протистояти інфекціям
Коли ви збільшуєте рівень поживних речовин у своєму організмі за допомогою збалансованої дієти та скорочуєте шкідливі жири, ви підвищуєте рівень антиоксидантів, а це означає, що ви підвищуєте свою захисну систему від лиходіїв, таких як інфекції та шкідливі явища вільних радикалів.

2. Ви захищені від хвороб 20 століття
Багато з нас стикаються віч-на-віч із тим, чого ми найбільше боїмося: загальними, часом смертельними захворюваннями, такими як діабет, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск та рак. Хоча генетика відіграє важливу роль у визначенні шансів отримати їх, свідомі зусилля з вашого боку, щоб краще харчуватися та регулярно займатися фізичними вправами, захистять ваші органи та забезпечать ефективну роботу вашого двигуна 24/7.

3. Ви втратите жир як "побічний ефект"
Вживаючи правильну пропорцію білка, вуглеводів і жирів і часто харчуючись (5-6 правильних міні-прийомів на день), ваше тіло не має абсолютно жодних підстав накопичувати жир, оскільки воно не буде очікувати голоду в будь-який час. Ваш метаболізм буде працювати на повну пару протягом усього дня. Включайте аеробні тренування та силові тренування принаймні 3 рази на тиждень, і в результаті жир на тілі розтане.

4. У вас буде більше енергії
Це правда! Деякі люди думають, що тренування їх постійно втомить. Вірно все навпаки, оскільки ваше серце зміцнюється, воно працює ефективніше, а ваше тіло працює на оптимальній швидкості, яку забезпечують поживні речовини, що містяться у вашій збалансованій дієті. Звичайно, все навпаки, якщо ви перетренуєтесь і обмежите споживання їжі нижче рекомендованого рівня FDA. У підсумку ви згорите і станете вразливими до інфекцій.

5. Ти будеш краще спати
Ефективна машина створює природний засіб від безсоння, оскільки вимагає відпочинку, коли потрібно відновити організм.

6. У вас буде менше стресу
Ендорфіни, які створюються як побічний продукт вправ, мають заспокійливу дію на тіло і розум. Це робить вас щасливішою людиною загалом.

7. Ти станеш сильнішим
Насправді це не важка справа. Оскільки ваше серце зміцнюється від постійних серцево-судинних вправ, силові тренування будуть винагороджувати вас, формуючи себе в кращі пропорції та збільшуючи вашу силу. Це важливо, особливо для вашого ядра, оскільки воно стабілізує ваше тіло та захищає вас від травм. Захистіть поперек будь-якою ціною!

8. У вас буде більше впевненості
Для вас, дами, зараз не потрібно вимикати світло вночі, оскільки ви пишаєтеся своїм тілом і хочете демонструвати його більше! Для хлопців це підвищує ваше его, коли дами вишиковуються біля ваших дверей. Впевнена в собі людина впливає на всіх, хто її оточує, хорошим чином.

9. Ваші кохані оцінять ваші старання
Коли ви станете готовішим, щасливішим і здоровішим, ваша сім’я захоче взяти участь у вашому успіху і стати частиною вашої новоспеченої свободи

10. Ви будете надихати інших
Ви, мабуть, цього не усвідомлюєте, але коли ви розкидаєте свої речі по кімнаті, в іншому кінці цієї кімнати буде хтось, кого надихне змінити своє життя надто просто, щоб бути таким, як ви!

Тож прийміть це рішення сьогодні, оскільки кожен день, який ви відкладаєте, може зайняти один рік у вашому житті.
Однак якщо 10 причин недостатньо, щоб повернути вас, відкладіть цю статтю, загляньте в очі вашої дитини і сподівайтесь, що ви все одно будете поруч, коли народиться ваш перший онук. І, будь ласка, загасіть цю сигарету.