10 Переваги тамаринда для вашого здоров’я

10 переваг тамаринда для вашого здоров’я

Будьмо чесними. Кожен прагне залишатися здоровим і гарним на вигляд, не втрачаючи приємного смаку життя. Незважаючи на те, що цілісне оздоровлення - це чудове досягнення, яке робить вас щасливими, коли ви його знайдете та збережете, якщо ми використовуємо здорову та смачну їжу в своєму розпорядку дня, щоб покращити якість свого життя зі смачним вибором, буде простіше тримати ці зміни, не як частина дієти, а як спосіб життя.

Тамаринд - це плід із сімейства бобових, і його дерево росте в тропічних та субтропічних районах. У нього є кілька назв, але слово Тамарінд означає "індійська фініка". Він в основному використовується в Індії, а також у всьому світі завдяки своєму аромату та багаторазовій користі для здоров’я. Далі ми пропонуємо вам 10 найважливіших фактів про його властивості.

Поживні речовини

Спочатку давайте чітко з’ясуємо, яких поживних речовин у тамаринді найбільше, щоб краще зрозуміти його численні ефекти. У дужках відсоток рекомендованої добової норми в 100 г тамаринда:

Кальцій (7%)
Залізо (20%)
Вітамін С (6%)
Вітамін А (1%)
Калій (13%)
Ніацин (12%)
Фосфор (16%)
Магній (23%)
Харчові волокна (13%)

Тамаринд проти запорів та діареї

У народній медицині проносний ефект тамаринда досить добре відомий, мабуть, найважливіше використання древніми культурами від Індії до Африки. Через важливий (але не надмірний) вміст харчових волокон, калію та винної кислоти, він сприяє дефекації у людей з хронічними запорами. У разі діареї рекомендується використовувати листя рослини тамаринд у настоях.

Добре проти запалення

Знову ж таки, не тільки плоди, але і листя тамаринда є чудовою альтернативою проти запальних процесів, таких же гострих, як і тих, що називаються запаленням низького ступеня (хронічне), оскільки це останнє є дуже важливою причиною більшості хронічних захворювань. Можливо, ефект не найвідоміший чи найважливіший від переваг тамаринда. але корисно буде додавати сік та чаї тамаринда (не використовуючи цукор або мед, якщо це потрібно) для вашого режиму дня.

Хороший антисептик

Це ще одне з найдавніших застосувань тамаринда в історії, оскільки воно виявилося чудовим союзником проти важливої хвороби в тропічних зонах: малярії. Він також працює проти загроз від вірусів, грибків та подібних інфекцій Aspergillus niger, Escherichia coli, Kelbsiella pneumoniae, Salmonella typhi, серед інших.

Поліпшіть своє серцево-судинне здоров'я за допомогою Тамарінда

Цей фрукт дуже багатий на флавоноїди та поліфеноли, які чудово контролюють рівень ЛПВЩ-ЛПНЩ ("хорошого" та "поганого" холестерину) та тригліцеридів у крові. Його насіння також виявило відповідний модулюючий ефект на імунну систему, який допомагає контролювати рівень холестерину, але також врівноважує ваш захист та його вплив на вашу серцево-судинну систему 1 .

Захист печінки

Одним із найбільш уражених органів нашої системи завдяки сучасному способу життя є печінка. Він відіграє вирішальну роль у детоксикації та травленні, і обов’язково допомагати йому якомога більше. Тамаринд може бути чудовим вибором для догляду за печінкою та слід приймати як звичайну їжу у разі токсичності печінки, спричиненої алкоголем або неалкогольним жировим станом печінки .

Важливо також нагадати, що для отримання переваг цих та інших природних засобів обов’язково не змішувати їх з рафінованим цукром та алергенами, такими як клейковина та молочні продукти (якщо ви використовуєте тамаринд для десертів), оскільки такі інгредієнти виробляють імунні реакції - у целіакії та лактози, а також у нормальних людей, - які не дозволять організму засвоїти переваги тамаринда та іншої здорової їжі.

Тамаринд під час вагітності

Цей смачний фрукт використовувався багатьма поколіннями для вагітних проти нудоти, ранкової нудоти та переїдання . Проносний ефект тамаринда також є ще одним приводом для його постійного введення, оскільки запор є типовою проблемою більшості майбутніх матерів. Щоб протистояти або запобігати нудоті, висмоктувати м’якоть безпосередньо з плодів . Аромат може бути гірким і важким для передачі, тому пропонуємо його трохи приправити.

Наявність вугрів? Використовуйте тамаринд

Вживання тамаринда має багато переваг для вашого здоров’я, оскільки більшість проблем зі здоров’ям, з якими ми стикаємось, безпосередньо пов’язані з порушенням обміну речовин та хронічним запаленням, а властивості цього фрукта - як і багатьох інших натуральних продуктів - діють на регулювання та припиняючи цей постійний дисбаланс, який іноді спричиняє навіть пошкодження нашої шкіри, включаючи вугрі.

Зробіть домашню пасту тамаринд + куркума

Якщо у вас є проблеми, пов’язані з прищами і прищами, ви можете отримати просте рішення самостійно, змішування 1 столова ложка екстракту тамаринда, 1 ст. йогурту та ½ ч. л. чистий порошок куркуми . Ці інгредієнти в поєднанні створять однорідну пасту, яку ви зможете наносити на обличчя протягом 10 або 15 хвилин. Додайте цей ресурс до свого набору медичних послуг для кутісів, і ваше обличчя стане свіжішим та оновленим.

Антивікові переваги

Зазвичай трапляється, що багато людей витрачають багатство на косметичні товари, але деякі з них ігнорують або недооцінюють силу природи бути нестаріючим. Споживання тамаринда - це простий варіант залишайтеся здоровими та молодими завдяки його антиоксидантам, які запобігають старінню . Використання на кутисі пасти на основі тамаринда - такої, яку ми вже пояснювали раніше - безпосередньо збільшить цю користь для вашого вигляду.

Тамаринд для контролю ваги

Ожиріння виникає не лише через надмірне вживання їжі, а й через порушення обміну речовин, які заважають вашому організму правильно використовувати енергію та жири з їжі. Щоб зіткнутися з цим, ми повинні вести фізично активний спосіб життя, а також харчуватися здоровою їжею, максимально органічною. Тамарінд показав регулюють ліпідний обмін, полегшуючи детоксикацію та правильно застосовуючи токсичні та здорові жири, відповідно 2 .

Природа може бути вашим найкращим союзником, щоб залишатися здоровим і щасливим. Тамаринд - лише приклад. Відвідайте наш блог, щоб отримати докладнішу інформацію про те, як природним чином зцілюватися свідомим харчуванням, способом життя та гарною музикою.

1 CY Lim, SM Junit, MA Abdulla, AA Aziz, (2013). В природних умовах біохімічний та генний аналіз експресії антиоксидантної активності та гіпохолестеринемічних властивостей Tamarindus indica екстракт м’якоті плодів . PloS 2013.

2 К. Ф. Азман, З Амом, А Азлан, Н. М. Еса, Р. М. Алі, З. М. Шах, та ін. (2012). Ефект проти ожиріння Tamarindus indica Водний екстракт м’якоті L. у щурів із ожирінням, що страждають ожирінням, спричиненим дієтою. J Nat Med, 66 (2)