10 найкращих слайд-шоу з низьким вмістом калорій

Низькокаліберний Мохіто

Чудово м’ятний та відверто освіжаючий, щоб перемогти будь-який бурхливий сезон, класичний кубинський мохіто це обов’язкова умова для зустрічі сонячних літніх місяців, але достатньо таких, щоб випробувати ваше тіло, готове до пляжу. Багато рецептів містять занадто багато цукру та сиропу, в результаті чого напій упаковується майже на 1000 калорій, але вам не доведеться відмовлятися від цього смачного частування. Ця худша версія від дієтолога Рейчел Берман підкреслює природний підсолоджувач, свіжовичавлений сік лайма та газовану воду, які допомагають знижувати калорії, не даючи вам стати занадто п’яними. Гріб, пий, насолоджуйся.

Низькокаліберний Мохіто

Інгредієнти

1 чайна ложка стевії

2 столові ложки соку лайма

2 столові ложки листя свіжої м’яти

Підготовка

Поєднуйте ром, стевію та сік лайма. Плутанина в листі м’яти. Додайте лід і газовану воду, щоб наповнити скло.

Дієта Порада No1

"Слід пам’ятати про кількість калорій, яку ви споживаєте під час випивки. Будь-що, виготовлене із сумішшю напоїв, фруктовим соком або газованою водою, може їх назбирати. Коли ви п’єте, ваша печінка надає пріоритет метаболізму алкоголю, а все інше призупиняє. Тому, надлишок споживаного цукру може потім перетворитися на жир у вашому тілі. При використанні фруктового соку як змішувач, вибирайте 100-відсотковий сік і тримайте його менше 6 унцій ".

- Рейчел Берман, зареєстрований дієтолог та директор з питань харчування CalorieCount.com

Глінтвейн

У ці холодні дощові ночі немає необхідності залишатися тулитися під ковдрою, коли ви можете відкрити пляшку і розпочати затишну посиденьку. Глінтвейн це, як правило, фірмовий напій взимку (і погода в кінці зими на весну), але це також чудова альтернатива звичайному келиху червоного. Теплий і привабливий глінтвейн - чудовий спосіб запалити ці холодні, похмурі ночі та надихнути на свято, навіть якщо воно в приміщенні. Поряд із низькокалорійним міксером та великою кількістю спецій, цей рецепт забезпечує той звичний, приємний для губ смак без зайвих калорій.

Глінтвейн

Інгредієнти

1 пляшка червоного вина Skinnygirl

3 палички кориці, розламані навпіл

1 столова ложка гвоздики

1 цілий мускатний горіх розтріскується на дві частини

Нектар агави (низькокалорійний підсолоджувач)

Підготовка

Вилийте в каструлю вино і варіть на повільному вогні. Зробіть пакетик зі спеціями. Покладіть саше в каструлю і тушкуйте 30 хвилин. Додайте нектар агави. Вилийте вино через ситечко. Подавати в жаростійкій склянці. Прикрасити паличкою кориці та апельсиновою цедрою.

Дієта Порада No2

"Якщо ви збираєтеся випити, заздалегідь або пізніше займіться спортом, щоб спалити калорії від алкоголю. Середній людині знадобиться близько години змагального баскетболу або подібної фізичної активності, щоб спалити три стандартні напої (300 калорій). Подумайте, скільки зусиль знадобиться, щоб спалити ці зайві напої. Чи справді ці три останніх напою варті однієї години традиційних вправ? "

- Доктор Фатокі, доктор медичних наук, медичний працівник, сертифікований з питань сімейної, баріатричної та наркологічної медицини

Худий джин-тонік

класичний джин-тонік може здатися легким, але будьте обережні, цього літа основний продукт може підкрасти небажані кілограми, якщо ваш бармен використовує неправильні інгредієнти. Тонізуюча вода є стандартною для створення джин-тоніка, але вона також має кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, звичайний підсолоджувач. Стандартна порція тонізуючої води становить лише 90 калорій, а це означає, що є місце для вдосконалення без шкоди для смаку. У порівнянні з іншими алкогольними напоями, у джині менше калорій, тому сміливо пишайтеся на бутіковому бренді, який виділить сміливіше поєднання цитрусових нот, не будучи сухим. Пропустіть тонік для газованої газованої води, яка дорівнює нулю калорій, що є головним виграшем.

Худий Джин та Тонік

Інгредієнти

5 унцій газованої води

1 липовий клин, для гарніру

Підготовка

Налийте джин і газовану воду в склянку для хайболів, наповнену кубиками льоду. Добре перемішати. Прикрасити вапняним клином.

Дієта Порада No3

“Спробуйте влити джин з травами, які освіжать ваші смаки, а також додадуть глибини без зайвих калорій. Також обов’язково використовуйте кубики льоду більших розмірів. Це розбавить ваші напої, навіть якщо ви цього не помітите. Нарешті, вибір старовинних окулярів обмежить ваші унції на напій, і все це зробить вашу вечірку цікавою та тематичною ".

- Джина Кітлі, дієтолог та засновник медичної терапії Кітлі

Спа-день Коктейль

Коли дух придумується як "напій богів", ви знаєте, що варто потурати собі, щоб розпочати вихідні на потрібній ноті. Екзотичне і цілком соковите саке може приправити будь-який м’який напій, але найкраще, що він відносно низькокалорійний, оскільки готується з цілком натуральних інгредієнтів без додавання цукру або консервантів. Цього сезону очікуйте, що міксологи включать соджу, визнаний низькокалорійним азіатським горілчаним спиртом, який, як і саке, має менше елементів, що розбивають джинси, ніж ваш звичайний спирт. Спа-день неймовірно просто зробити, і він розсипається поцілуваними сонцем цитрусовими фруктами та газованою клубною газованою водою, що закінчується гладкою обробкою. Година коктейлів ще ніколи не виглядала так добре.

Спа-день

Калорії: менше 100

Інгредієнти

2 унції соджу (ми використовували TY KU Soju)

Видавіть і опустіть клин лимона/лайма/апельсина

Сплеск клубної соди

Підготовка

Сильно струсіть всі інгредієнти льодом і залийте склянку. Прикрасити цедрою апельсина.

Дієта Порада No4

"Ковток приносить задоволення ... закінчіть випивку, справді скуштувавши та насолоджуючись коктейлем. Якщо вам потрібна допомога у пристосуванні до більш повільного темпу, між собою використовуйте здоровий шприц. Я рекомендую ігристе Журавлина шприц (газована вода, журавлинний сік та липовий клин). Повний корисних антиоксидантів та вітаміну С, концентрат журавлинного соку - освіжаючий, смачний та корисний! "

- Керол Коттрілл, C.N.C., консультант з питань харчування та автор книги "Французький поворот: Дванадцять секретів декадентської трапези та управління вагою"

Коктейль Shiso Slim

Цей блискучий худий коктейль струшує речі напоєною лимоном горілкою для натяку на родзинку, нотку лікеру Сен-Жермен для солодкості з ароматних білих квітів бузини, пікантного соку грейпфрута та листя шизо для легкого шепоту аромату базиліка. Подається в Хару-суші у Нью-Йорку Shiso Slim ідеально доповнює японські страви вдень та вночі.

Шисо Слім
Калорії: 100

Інгредієнти

1 унція Voli Лимон

¼ унцій Сен-Жермен

2 унції рожевого соку грейпфрута

¼ унцій соку юдзу

2-3 листочки шисо

Сплеск газованої води

Підготовка

Поплутай шисо зі Сен-Жерменом. Потім додайте всі інгредієнти, крім соди, у шейкер для мартіні. Енергійно струсіть і процідіть у склянку хайболу, наповнену льодом. Зверху полийте газованою водою. Прикрасити листочком шисо або лимонною твісткою.

Дієта Порада No5

"Низький рівень цукру в крові викликає втому, головний біль, примхливість та імпульси, щоб захопити барну суміш. Тримайте при собі свіжі фрукти або сирий мигдаль, щоб не впасти з фургона"

- Ліза К.Кон, дієтолог та дієтолог з Park Avenue Nutrition у Нью-Йорку

Кавун Fizz

Кавун Fizz, також знайдений за адресою Хару-суші, не тільки містить солодке, як медове ласощі, але також включає дотик пікантного вапна та плями сміливої кінзи, ідеальної трави, щоб надати будь-якій суміші трохи тепла, не додаючи надмірного халапеньо. Основним інгредієнтом цієї дієтичної суміші є текіла, що охолоджує кістки, гладка, як шовк, забезпечуючи навіть найбільш скептично налаштованому соціальному споживачеві, що кавуни можна смакувати в будь-який час року, особливо, коли бере участь старий добрий алкоголь.

Кавун Фізз

Інгредієнти

1 унція Inocente Tequila

3 унції кавуна

0,1 унції простого сиропу

0. 1 унція газованої води

5 штук кінзи

Вичав вапна

1 бамбуковий колосок для прикраси

Підготовка

Плутати кавун з листям кінзи. Додайте лід, простий сироп і текілу. Енергійно струсіть і вилийте весь вміст у гірський стакан. Прикрасити шматочком кавуна в бамбуковому колоску.

Дієта Порада No6

"Залишайтеся зволоженим! Головний біль може вичерпати всю вашу енергію. Випивайте по одній склянці води після кожного коктейлю, щоб очистити свою систему та почувати себе добре після більших доз цукру, олії, алкоголю та солі".

- Ліза К.Кон, дієтолог та дієтолог з Park Avenue Nutrition у Нью-Йорку

Томатний базилік Мартіні

Кривава Марія часто вважають смачнішою, кориснішою альтернативою цукристим мімозам для пізнього сніданку, але що, якщо ви шукаєте чудовий, приємний захват через години, який зробить введення в найжорсткішу моду вітерець? Зустріньте димчастий, але оксамитово-гладкий томатний базилік Мартіні, потужний аромат, виготовлений лише з найкращих трав і спецій. Створений міксологом Орсоном Салікетті з нової гарячої точки Нью-Йорка LIFT Mixology Bar на EVR, ви можете забути все про ці надоїдливі стебла селери і зосередитись на добре виробленому коктейлі, який стає легшим і свіжішим (і чи сміємо сказати, що це ще більше дратує?) його брат бранч.

Помідор Василь Мартіні

Інгредієнти

2 унції води з помідорів черрі

2 унції базилікового джину

1 унція Lillet Blanc

½ унції соку лайма

¼ унції нектару агави

Кілька рисок зменшення хабанеро

Фламбований солоний горошок перцю

Підготовка
З’єднайте інгредієнти в склянці для змішування з льодом. Струсіть та подвійно процідіть у склянку для мартіні з гімалайською солею. Прикрасьте фламбованим солоним чорним перцем.

Дієта Порада No7

"Проведення заходу у себе вдома - це моя перша порада щодо того, як ви можете насолоджуватися коктейлями цього року, не збираючи фунтів. Це дозволить вам готувати напої самостійно, щоб ви знали, що в них є. Ви можете створювати корисні коктейлі в помірних кількостях. Мій улюблений вибір - Кривава Мері. Вони не тільки низькокалорійні, але й наповнені вітамінами С і А. Якщо ви можете зробити це зі свіжих помідорів набагато краще, але якщо ви збираєтеся піти з магазином, спробуйте заміну з низьким вмістом натрію . "

- Джина Кітлі, дієтолог та засновник медичної терапії Кітлі

Коктейль "Розмір 0"

У бурхливий жаркий день ідеальним вершковим ласощами, які обере людина, що випиває, є спокуслива пінья-колада, і хоча її мрійливий смак, безумовно, сподобається, набір зайвої ваги від занадто великої кількості пуху і мало речовин може стати головним наслідком. На щастя, є ще один варіант виглядати і відчувати прохолоду цієї весни чи літа. Serendipity 3 у Майамі (так, улюблене десертне місце) наполягає, що вони також є місцем для коктейлів. І після ковтка The Size 0, ми не змогли більше домовитись. Підказка: цей рецепт розкриває веселий, креативний спосіб використання Кришталевого Світла.

Розмір 0

Інгредієнти

Низькокалорійний кришталевий легкий лимонад

1,5 унції горілки

Підготовка

Наріжте кубиками кілька шматочків свіжого огірка та полуниці, перелийте обидва у високий коктейльний стакан та розімніть каламутою. Половину одноразового пакета кришталевого легкого лимонаду з низькою калорійністю залийте переплутаною полуницею та огірком. Додайте 1,5 унції вибраної вами горілки, а потім залийте решту склянки холодною водою. Перемішайте коктейль і додайте кілька кубиків льоду. Обробіть скло огірком та полуницею.

Дієта Порада No8

"Пам'ятайте, що для того, щоб набрати 1 фунт, потрібно 3500 калорій. Це еквівалентно приблизно 30 стандартним напоям або семи piña coladas ".

Коктейль Блуграс

Чорниця як пікантна, так і солодка є ідеальним продуктом для трансформації будь-якого коктейлю без зайвих порцій цукру, саме тому Блуграс із лібаціоніста Джойса Гаррісона від Ш Остін є ідеальним вибором для низькокалорійного коктейлю. Виготовлений зі свіжих місцевих інгредієнтів, він зосереджений на створенні смаку, що втамовує спрагу, і при цьому задоволення будь-якого покровителя. Гаррісон наголошує на використанні свіжих органічних інгредієнтів для виготовлення високоякісного низькокалорійного коктейлю, саме тому ми визнаємо, що втратив свідомість над Блюграсом.

Блюграс

Інгредієнти

¼ унція чорниці Монін

2 унції горілки (ми використовували горілку Dripping Springs)

1/4 унції соку лайма

Підготовка

Легко плутайте чорницю, м’яту та Монін. Додайте рідини. Струсіть і процідіть у склянку для коктейлю. Прикрасьте чорничною киркою.

Дієта Порада No9

"Секрет низькокалорійних коктейлів - газована вода, яка не містить калорій, і свіжі фрукти, такі як лайми, лимони та скибочки апельсина, щоб уникнути штучних підсолоджувачів. Немає сенсу додавати до цього, змішуючи з дієтичними газованими напоями та іншими штучними добавками. Інший фокус - помірність. Дотримуйтесь максимум одного-двох коктейлів і уникайте нічних прогулянок ".

- Джастін Рандл, професіонал фітнесу

Дикий ракетний коктейль

Якщо ви справді хочете цього року зелено зі своїми коктейлями, пропонуємо вибрати не надто розмовлену капусту, а дику руколу. Ці листя мають натяк на пряність, яка покращує смаки будь-якого спирту, включаючи освіжаючий джин. Для чогось пікантного, насиченого та чудово вишитого - перейдіть до «Дикої ракети», створеної Метью Б’янканієлло з Бібліотечний бар у готелі Рузвельта в Голлівуді. Б'янканьєлло також відомий тим, що готує коктейлі на основі свіжих фермерських інгредієнтів і навіть включає мед із власної бджолосімейки. Для цього конкретного рецепту він покладається на натуральні підсолоджувачі та фруктовий сік, щоб перемогти спеку та зберегти смакові рецептори.

Дика ракета

Інгредієнти

¾ унції соку лайма

6 крапель рідкої стевії

½ чашка дикої руколи

Підготовка

Каламутний сік лайма та руколи. Додайте стевію і джин. Струсіть і процідіть у скляний камінь з льодом.

Дієта Порада No10

Вживання сильного алкоголю - часта причина збільшення ваги. Алкоголь не тільки містить порожні калорії, це означає, що він нічого не сприяє споживанню поживних речовин або задоволенню апетиту, він також стимулює апетит і може знизити опір (залежно від того, скільки ви п'єте) ... Чергування алкогольних напоїв зі склянками води допоможе вам уникнути надмірне поглинання, утримає вас у зволоженому стані, і повернеться до сліду вранці після веселого вечірнього відпочинку ".