Топ 10 низькокалорійних продуктів

На жаль, насправді не існує продуктів, які спалюють більше калорій, ніж містять. Але це не означає, що ви не повинні тримати очі відкритими для продуктів, які пропонують дуже низьку кількість калорій, які будуть корисними для вашої дієти. Готові полювати на деякі найкращі низькокалорійні страви? Ось 10 з них.

Усі люблять рис. Більшість людей люблять білий матеріал, але багато хто звертається до коричневого рису. Якщо ви хочете зменшити більше калорій і набити трохи більше клітковини та антиоксидантів, станьте ще темніше. З чорним рисом ваші основні та гарніри посилять необхідні поживні речовини, витягуючи калорії.

No1: Чорний рис

No2: Морква

Існує мало продуктів, таких щільних і ситних, як морква, які пропонують так мало калорій, щоб додати до лінії талії. Скільки калорій? Ціла чашка апельсинових ласощів містить мізерні 52 калорії! Додаткові пільги включають той факт, що вони чудово готують або сирять і мають багато вітаміну А.

No3: спаржа

Киньте його на салат, дістаньте його свіжим з гриля або готуйте на пару на плиті. Хоча ви віддаєте перевагу своїй спаржі, ви можете заспокоїтись, знаючи, що ця ситна їжа має лише 27 калорій на чашку. Звичайно, багато хто воліє свою спаржу, завантажену сіллю та маслом, і якщо це ви, будьте обережні! В іншому випадку ви можете легко перетворити низькокалорійний стебло спаржі на нездоровий додаток до їжі.

No4: Рукола

Він зелений, має пекучий перець і дзвонить по 4 калорії на чашку. Так, ви правильно прочитали - 4 калорії. Настільки універсальна, щоб їхати куди б не належали зелені, листові овочі, рукола додає смаку, не додаючи жиру, холестерину або калорій у ваші салати, супи та не тільки!

Що саме зеленого, що робить його таким низькокалорійним? Як би там не було, брокколі відповідає критеріям, що входить до топ-10 низькокалорійних продуктів. Здається, брокколі має деякі найбільші переваги будь-якої низькокалорійної їжі, оскільки вона містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які зміцнюють і захищають ваш організм від різноманітних небезпечних та смертельних захворювань.

Салат важить всього 5 калорій на склянку, а салат постачається з різними поживними речовинами, залежно від виду, який ви їсте. Найкращий вибір - це темні та насичені кольори. Хоча ви навряд чи з’їдете головку салату самостійно, він забезпечує виняткову низькокалорійну основу для різноманітних фантастично смачних та поживних страв.

No7: Гриби

Хочете ще більше підсилити цей салат? Краще схопити жменю грибів. Навіть якщо ви захопите величезну купку, ви отримаєте лише 15 калорій. І не забувайте, що ви також отримаєте приємну купу калію, антиоксидантів та різних вітамінів групи В. Зношені на салаті? Сміливо вживайте гриби з іншими продуктами та насолоджуйтесь їхніми різнобічними здібностями.

Набридли розмови про салати? Тоді не використовуйте цей помідор у салаті. Натомість візьміть ніж, наріжте нарізаний помідор і з’їжте його, як яблуко. Коли ви закінчуєте свій помідор середнього розміру, добре почуватись добре з собою, адже ви спожили лише 22 калорії. Ви також скоротили вітамін С, калій, клітковину та антиоксидант, який називається лікопіном.

No9: Кавун

Важко уявити собі перелік найкращих продуктів, не маючи чогось, щоб затягнути ваш ласун. Якщо ви коли-небудь були на пікніку, ви їли кавун. Він від природи солодкий, містить більше тих антиоксидантів, які борються з раком, які любить ваше тіло, і має надзвичайно низьку калорійність. Тож виріжте скибочку і закопайте!

Завершення списку 10 найкращих низькокалорійних продуктів - це хороший бульйон. Незалежно від того, хочете ви куряти, яловичину, овочі, морепродукти або бульйон місо, все це падає лише 10 калорій на чашку. Подрібніть трохи моркви, чорного рису, брокколі та грибів, і ви щойно приготували фантастичний суп лише з кількома калоріями більше, ніж інгредієнти.

Хоча я повністю закликаю вас замінити оброблені висококалорійні продукти у вашому раціоні на 10 продуктів, перерахованих вище, але всі низькокалорійні продукти харчування у світі не дадуть вам тіла, якого ви бажаєте, якщо ви нехтуєте включити складну вправу програму у свою рутину. Ви просто ОБОВ’ЯЗКОВО вправляєтесь таким чином, щоби ваші м’язи пристосовувались та зміцнювались, щоб бути здоровими та здоровими.

Я тут, щоб допомогти вам зробити це: станьте здоровими та здоровими. Не витрачайте ні на хвилину свого життя на побажання, щоб ви були здоровішими та здоровішими - Зробіть щось із цим. Зателефонуйте або напишіть мені ЗАРАЗ, і ми разом передамо ваші результати моєю перевіреною програмою вправ, керованою результатами.