10 найкращих добавок до вітаміну С 2020 року

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Вітамін С - також відомий як аскорбінова кислота - є необхідною поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у деяких найважливіших функціях вашого організму.

Незалежно від того, чи ваша мета - підвищити свою імунну систему чи підтримати здоров’я шкіри, ви хочете отримати багато вітаміну С.

Вітамін С є особливо унікальною поживною речовиною, оскільки він також діє як антиоксидант, який захищає ваші клітини від потенційних пошкоджень (1).

Дефіцит вітаміну С рідко зустрічається у розвинених країнах, але недостатнє споживання може призвести до таких симптомів, як сухість шкіри, болі в суглобах, кровоточивість ясен та погане загоєння ран (1).

Гострий дефіцит вітаміну С відомий як цинга та потенційно летальний результат, якщо його не лікувати (1).

Якщо ви палите, хворі на нирки, приймаєте певні ліки або вживаєте дуже обмежену дієту, можливо, у вас підвищений ризик дефіциту вітаміну С (2).

Вітамін С можна знайти в різних цільних продуктах рослинного походження, таких як цитрусові, болгарський перець, полуниця та брокколі (1).

Отримання поживних речовин із цільних продуктів - це завжди найкращий підхід, але якщо вам складно задовольнити потреби в харчуванні з будь-якої причини, може знадобитися добавка.

Додатки в цьому списку були обрані на основі якості, виробничих стандартів, зручності використання та ціни.

Ось 10 найкращих добавок до вітаміну С 2020 року.

Примітка про ціну

Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.

Як правило, ціни варіюються від 0,02 до 1,48 доларів за порцію або від 14 до 35,60 доларів за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.

Клейкі та рідкі склади зазвичай мають трохи вищу ціну за порцію, порівняно з таблетками або порошками.

Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від товару.

Керівництво з ціноутворення

$ = менше $ 0,20 за порцію
$$ = 0,20–0,40 дол. США за порцію
$$$ = понад 0,40 дол. США за порцію

Капсули - найпопулярніша форма добавок вітаміну С. Це одні з найкращих на ринку.

Торн Вітамін С з флавоноїдами

Ціна: $

Торн добре відомий тим, що виробляє деякі найякісніші добавки на ринку, і цей продукт не є винятком.
Кожна капсула забезпечує 500 мг вітаміну С і 75 мг флавоноїдів цитрусових. Ці сполуки містяться у фруктах та овочах і мають як антиоксидантну, так і протизапальну користь (3).

Виробничі потужності Торна сертифіковані кількома всесвітньо визнаними незалежними регуляторними органами, включаючи NSF International та Терапевтичну адміністрацію товарів (TGA).

Всі добавки Торна кілька разів перевіряються на ефективність, чистоту та якість протягом виробничого процесу, тому ви завжди знаєте, що отримуєте продукт вищого рівня.

Інтегративна терапія, забуференний вітаміном С

Ціна: $$

"Інтегративна терапія" - це компанія, що займається харчовими добавками, яка має міцну репутацію якості вже понад 3 десятиліття.

Кожна капсула забезпечує дозу 1000 мг вітаміну С з додаванням мінералів, які можуть поліпшити переносимість травлення. Ця функція робить його чудовим варіантом для тих, у кого чутливий шлунок або історія труднощів переносить харчові добавки (4, Довірене джерело).

Integrative Therapeutics дотримується одних з найвищих стандартів у галузі виробництва та інгредієнтів, тому вам ніколи не доведеться замислюватися, чи отримуєте ви хороший продукт.

Їх виробничі потужності сертифіковані NSF International, незалежним регуляторним органом.

Вірмін С з підписом Кіркленда

Ціна: $

Kirkland Signature пропонує доступну альтернативу дорогим, висококласним брендам добавок, не жертвуючи якістю.

Кожна з капсул вітаміну С містить 1000 мг дози вітаміну С та флавоноїди, отримані з цитрусових, для додаткового підвищення рівня антиоксидантів.

Капсули вітаміну С Kirkland Signature перевірені на чистоту та якість Фармакопеєю США (USP), тому ви можете бути впевнені, що отримуєте саме те, що зазначено на етикетці.

NOW Foods жувальні C 500

Ціна: $

Якщо ви не шанувальник ковтання таблеток, для вас можуть придбати жувальні таблетки вітаміну С, що жуються.

NOW Foods - це авторитетна марка, яка виробляє різноманітні недорогі високоякісні харчові добавки.

Кожна таблетка зі смаком апельсина забезпечує дозу вітаміну С у 500 мг та містить лише 1 грам доданого цукру. Вони також на 100% веганські та не містять основних алергенів.

NOW Foods пишається своїми ретельними протоколами тестування. Кожна добавка тестується на власний рівень на чистоту та ефективність, а всі їх виробничі потужності сертифіковані Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).

Вітаміни на клейкій основі є однією з найгарячіших тенденцій в харчових добавках - і це зрозуміло. Незалежно від того, чи є ви дитиною - чи дитиною в душі - приймати вітамін С ніколи не було простіше чи смачніше.

Однак, хоча смолисті вітаміни зручні та мають чудовий смак, їх не слід плутати з цукерками.

Важливо не перевищувати рекомендовану дозу, оскільки надмірна кількість вітаміну С може призвести до небажаних побічних ефектів. Як і інші добавки, обов’язково зберігайте їх подалі від маленьких, щоб уникнути потенційної передозування.

Північні натурали, що містять клейкі речовини з вітаміном С.

Ціна: $$

Клейкі речовини вітаміну С Nordic Naturals виготовлені з високоякісних натуральних інгредієнтів і підходять для дорослих та дітей старше 4 років.

Кожна 2-гумова порція містить 250 мг вітаміну С і 4 грами доданого цукру.

Клейкі апельсинові смаки підсолоджені тростинним цукром та забарвлені натуральними фруктовими та овочевими соками. Вони не містять штучних підсолоджувачів та ароматизаторів і не містять глютену та молочних продуктів.

Клейкі речовини вітаміну С Nordic Naturals пройшли незалежну перевірку на чистоту та ефективність, тому ви знаєте, що отримуєте те, за що заплатили.

Carlson Labs Kid’s Vitamin C Gummies

Ціна: $$

Клейкі вітаміни С для дітей Carlson Labs для дітей - чудовий варіант, якщо ви шукаєте якісну добавку, спеціально розроблену для ваших дітей.

Кожен гуммі із смаком апельсина містить 125 мг вітаміну С і містить лише 2 грами доданого цукру. Вони не містять жодних штучних барвників, підсолоджувачів або консервантів і на 100% не містять глютену та сої.

Що стосується якості, Carlson Labs є лідером у галузі з 1965 року. Вся їх продукція виробляється на сертифікованому FDA заводі та має гарантію чистоти та потенції.

Рідкі добавки - це зручний варіант для тих, хто шукає добавку, яку можна легко змішати в напої та швидко поглинути.

Чисті інкапсуляції Ліпосомальний вітамін С Рідина

Ціна: $$$

Рідкий вітамін С Pure Encapsulations виготовляється з унікальної ліпосомної форми вітаміну С, яка інкапсульована в соняшниковій олії.

Дослідження показують, що ліпосомальні форми вітаміну С можуть посилити засвоєння організмом, тому ви отримуєте більше від кожної дози (5).

Кожна чайна ложка (5 мл) містить 1000 мг вітаміну С і не містить цукру та штучних підсолоджувачів.

Усі продукти Pure Encapsulations сертифіковані без глютену та перевірені сторонніми на якість, чистоту та ефективність.

Органічний спрей із вітаміном С Garden of Life

Ціна: $$$

Спрей з вітаміном С Garden of Life виготовляється з різноманітних 100% органічних цільних продуктів, таких як полуниця, чорниця та терпка вишня.

Ви будете отримувати дозу 60 мг вітаміну С кожні 5 спреїв, і він не містить доданого цукру та штучних підсолоджувачів. Він поставляється у двох смаках і підходить для дорослих та дітей старше 4 років.

Доза вітаміну С у цьому продукті нижча, ніж у багатьох традиційних добавок, що робить його чудовим варіантом для тих, хто їсть різноманітну їжу, що містить вітамін С, але все ж потребує додаткової допомоги, заповнюючи потенційні прогалини поживних речовин.

Всі продукти Garden of Life пройшли незалежну перевірку якості та чистоти, а виробничі потужності компанії сертифіковані FDA.

Порошкові добавки - чудовий, гнучкий варіант. Незалежно від того, чи плануєте ви пити їх, змішані з соками та смузі, або хочете наповнити власні капсули індивідуальними дозами, порошковий вітамін С - це шлях.

Порошок вітаміну С Swanson

Ціна: $

Порошок вітаміну С Суонсона не містить нічого, крім 100% чистого порошку вітаміну С.

Він легко розчиняється майже в будь-якій рідині, і вам не доведеться турбуватися про додавання наповнювачів, підсолоджувачів або консервантів.

Кожна совка забезпечує 1000 мг вітаміну С, але ви можете адаптувати розмір порції відповідно до своїх потреб.

Що стосується чистоти та якості, Суонсон дотримується винятково високих стандартів. Всі їх добавки проходять внутрішнє та незалежне тестування, тому ви можете бути впевнені, що отримуєте чудовий продукт щоразу.

Насипні добавки до порошку вітаміну С.

Ціна: $

Порошок вітаміну С від Bulk Supplements - це чистий вітамін С без будь-яких доданих інгредієнтів, таких як консерванти, цукри або наповнювачі.

Кожна совка забезпечує дозу 750 мг, але, як і інші порошкоподібні добавки, легко налаштувати порцію відповідно до ваших потреб.

Усі продукти, що входять до складу “Bulk Supplements”, виробляються в установі, схваленій FDA, та перевіряються сторонніми на чистоту та ефективність.

Вибір правильної добавки вітаміну С залежить від різних факторів, включаючи форму, якість, дозу та ціну.

Ви можете почати з розгляду того, як ви будете використовувати цю добавку. Наприклад, якщо ви віддаєте перевагу приймати таблетки, вам доведеться переглянути інкапсульовані добавки вітаміну С.

Якщо ви не любите ковтати таблетки або хочете змішувати їх у напої, найкращим варіантом є розглянути рідкі або порошкоподібні добавки.

Далі ви хочете перевірити якість добавки. Оцініть, чи є бренд авторитетним, вивчивши його джерела інгредієнтів та виробничі стандарти. Хороший продукт також буде перевірений сторонніми організаціями, такими як USP, Consumer Labs або NSF International.

Погляньте також на додані інгредієнти. Якщо ви намагаєтеся обмежити споживання доданих цукрів, ви хочете вибрати добавку, яка не містить цукру.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є дозування. Рекомендована добова кількість вітаміну С для дорослих становить 90 мг для чоловіків, 75 мг для жінок та до 120 мг для жінок, які вагітні або годують груддю. Однак певні медичні умови можуть вимагати прийому набагато вищих доз (1).

Діти мають нижчі потреби у вітаміні С, які коливаються в межах 25–75 мг на день, залежно від їх віку. Однак зазвичай не рекомендується давати дітям вітамін С, якщо їх не рекомендував педіатр.

Зверніть увагу, що допустимий верхній рівень споживання (UL) для вітаміну С для чоловіків, а також жінок віком від 19 років становить 2000 мг. Тим часом UL для дітей коливається в межах 400–1800 мг, залежно від віку. Щоденне споживання цих або менших обсягів навряд чи призведе до негативних наслідків для здоров'я (1).

Вітамінні добавки містять широкий спектр дозувань. Якщо ви шукаєте високу дозу, можливо, вигідніше буде знайти концентровану добавку. Таким чином, ви не застрягнете, споживаючи кілька порцій нижчої дози.

Як правило, високі дози вітаміну С непотрібні і можуть спричинити шкідливі побічні ефекти. Вживайте високі дози лише у тому випадку, якщо ваш лікар рекомендує це робити.

Нарешті, ви хочете врахувати свій бюджет. Деякі бренди професійного класу можуть коштувати дорого, але майте на увазі, що вища ціна не обов’язково означає кращий товар. Існує безліч високоякісних опцій за різними ціновими категоріями.

Корисні доповнення для покупок

Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити доповнення покупок легким: