10 кращих крапель від кашлю, що сприяють кето [і чого слід уникати]

Коли я вперше розпочав кетогенну дієту, я відчув усі типові симптоми, які ви можете пережити зараз. Я відчував себе втомленим, нудотним і гіршим за все ... для мене, принаймні, у мене була найгірша біль у горлі.

Зазвичай, коли мене болить горло, це майже ознака, щось ще гірше не за горами. Хочете знати, чому у вас може боліти горло при першому прийомі кето?

У будь-якому випадку, я не хотів руйнувати прогрес, який я домігся до цього моменту, але я також хотів на деякий час полегшити симптоми. Мені було цікаво, які краплі від кашлю я можу прийняти, що не відштовхує мене.

Як би це смішно не звучало, я був пекло, щоб продовжувати робити те, що робив, незважаючи на те, як мені було погано.

Які є деякі кето-дружні краплі від кашлю? Більшість крапель від кашлю без цукру є кето-сприятливими і не завадять або не виб'ють вас з кетозу. Деякі краплі від кашлю, дружні до кето, включають:

  • Cold-Eeze без цукру
  • Льодяники Ольби без цукру
  • SoundHealth Ментол без цукру
  • Зали Рельєф без цукру

У цій статті я розгляну, чи можна приймати краплі від кашлю без цукру на кето і які можуть вигнати вас з кетозу.

Я також перерахую всі краплі від кашлю без цукру, які повинні бути нормальними, перебуваючи на кетогенній дієті, включаючи деякі популярні бренди, які вам можуть бути знайомі, і навіть те, як зробити власні домашні краплі від кашлю, придатні для кето.

крапель

Чи можна приймати краплі від кашлю без кров'яного цукру на кето?

Більшість крапель від кашлю без цукру є цілком прийнятними для кето, але ви все одно повинні перевірити етикетку інгредієнтів, щоб переконатися, що певних інгредієнтів немає в списку. (Мед, фруктовий сік тощо)

Навіть незважаючи на те, що на краплі від кашлю є щось пов’язане з цукром на упаковці, вона все одно може мати інгредієнт з великою кількістю вуглеводів. Це пов’язано з тим, що твердження, пов’язані з цукром, можуть ввести в оману.

Коли на упаковці їжі вказано „несолодкий” або „Без додавання цукру”, це просто означає, що вона не містить певних типів цукру (наприклад, столовий цукор, фруктовий сік тощо)

Ви хочете, щоб на упаковці було написано "без цукру". А це означає, що в ньому немає нуля цукру. Однак це все одно означає, що у вашій краплі від кашлю може бути до 0,5 грама цукру.

Тому не дивитесь на краплі від кашлю і не пускайте їх, як цукерки. Припускаючи, що в кожній краплі від кашлю припадає 0,5 г вуглеводів на одну краплю, якщо ви вводите 20 з них, ви щойно мали 10 грамів вуглеводів.

Капля кашлю виб'є мене з кетозу?

Найбільше, що стосується вигнання з кетозу, це кількість вуглеводів, які ви споживаєте, як правило, протягом дня. Більшість людей, які дотримуються кетогенної дієти, дотримуватимуться від 20 до 50 грамів вуглеводів на день.

Чисті вуглеводи - це кількість вуглеводів, що залишилася після віднімання спиртів клітковини та/або цукру.

Якщо ви дотримуєтесь крапель від кашлю, які позначені як «без цукру», то вони не повинні виганяти вас з кетозу.

Це, звичайно, до тих пір, поки ти приймеш мою пораду і не будеш нескінченно вливати їх, як цукерки.

Пам’ятайте, що всі вони складатимуться, тому майте це на увазі. Незважаючи на те, що вони не є точно їжею або напоєм, вуглевод - це вуглевод. Переконайтесь, що ви вважаєте кожну краплю від кашлю 0,5 грама вуглеводів, щоб бути у безпеці.

Краплі від кашлю без цукру на дієті кето

Нижче наведено перелік крапель від кашлю без цукру, які повинні містити менше 0,5 г нетто вуглеводів на краплю.

Зазвичай їх безпечно приймати на кето-дієті, щоб полегшити такі симптоми, як біль у горлі або постійний кашель.

Ще одним засобом, який ви можете розглянути, є вживання імбирного чаю або крутого імбиру в гарячій воді.

Краплі від кашлю Ricola є кето

Краплі від кашлю Ricola на рослинній основі не містять цукру.

Звичайний сорт Рікола не такий кето-чистий завдяки таким інгредієнтам, як мед, крохмальний сироп і навіть цукор.

Просто переконайтеся, що придбали версію без цукру, щоб переконатися, що ви споживаєте найменшу кількість вуглеводів.

Ось кілька сортів Рікола без цукру:

Безпечно, враховуйте, що кожну краплю від кашлю Ricola без цукру вважають 0,5 г вуглеводів.

Чи є заходи без цукру кето

Подібно до Ricola, звичайні краплі від кашлю Halls містять більше вуглеводів порівняно з версіями без цукру. Краще зупинити свій вибір на сортах Halls, на яких чітко вказано без цукру на етикетці.

Краплі від кашлю Regular Halls містять такі інгредієнти, як сироп глюкози та сахароза, які є чистими формами вуглеводів.

Ось кілька різновидів залів без цукру:

З найбезпечнішої точки зору, враховуйте, що кожну залу, що не містить цукру, вважає 0,5 г чистого вуглецю.

Домашні краплі від кашлю кето

Якщо ви хочете зробити власний домашній засіб від болю в горлі або кашлю, ось кілька ідей, які ви можете зробити вдома, які допоможуть вам приймати кето.

Імбирний чай або імбирна вода

Я згадував про це раніше, хоча імбир не є краплею від кашлю, має цілий спектр користі для здоров’я, включаючи полегшення болю в горлі. 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23612703

Домашні медові лимонні краплі від кашлю з імбиром

У цьому рецепті від програми Thank Your Body використовуються лимон і імбир, але в списку інгредієнтів він також містить мед.

Замість меду замініть його підсолоджувачем без цукру, таким як Стевія або Спленда, щоб він залишався кетосприятливим.

Домашні рослинні пастилки для горла

Хочете чогось трохи більше «рослинного?»

Спробуйте цей рецепт, в якому використовуються такі інгредієнти, як квіти бузини, хорегаун та слизький порошок кори в’язу.

Знову ж таки, оригінальний рецепт вимагає меду, тому замініть мед вашим улюбленим підсолоджувачем без цукру на вибір.

Підсолоджувачі без цукру для домашнього приготування крапель від кашлю:

Винос

Використання краплі від кашлю для полегшення симптомів не слід уникати просто тому, що ви сидите на кето-дієті.

Альтернативи без цукру є цілком прийнятними при дотриманні кетогенної дієти, але все-таки містять невелику кількість вуглеводів, хоча і меншу в порівнянні з аналогами без цукру.

З найбезпечнішої сторони, найкраще вважати кожну краплю кашлю такою, що вона містить 0,5 г чистого вуглеводів на одну краплю кашлю, тому не пускайте їх нескінченно, як цукерки.