Приймайте по 5 щодня

10 харчових добавок, рекомендованих кожному, хто дотримується рослинного раціону

Незалежно від причини, чому ви уникаєте їжі тваринного походження, ви повинні знати про можливі прогалини поживних речовин та варіанти Торна, щоб заповнити ці прогалини. Якщо ви споживач, який дотримується рослинного раціону, то цей список гарантує, що ви отримуєте правильні поживні речовини, необхідні для найкращого функціонування.

Хоча Торн має широкий вибір харчових добавок, які є вегетаріанськими та сприятливими для веганів, ця стаття допоможе вам визначити найважливіші та найзручніші варіанти підтримки загального стану здоров’я, управління вагою, енергії, сну та фізичних вправ.

Мінерали та вітаміни

Якщо ви уникаєте м’яса, птиці та риби/молюсків, то залізо можна отримувати лише з неживотних джерел, таких як горіхи, бобові, зернові, овочі та харчові добавки.

Хоча ви можете поглинати 7-35% заліза з м'язової тканини тварин (іменованого гемовим залізом), ви можете поглинати лише 2-20% із вегетаріанських джерел (іменованого як негемове залізо).

Отже, якщо ви веган або вегетаріанець, то вам може знадобитися добавка заліза, яка підтримує рівень заліза. Особам, які дотримуються вегетаріанської дієти або дієти з низьким вмістом білка, можливо, доведеться споживати майже вдвічі більше дієтичного заліза, ніж м'ясоїд.

Кожна капсула бісгліцинату заліза Торна забезпечує 25 мг елементарного заліза, яке прореагувало з гліцином для оптимального всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті, що також сприяє зменшенню типових побічних ефектів заліза при ШКТ. *

Здорове метилювання важливо для багатьох функцій в організмі, включаючи підтримку здорового рівня гомоцистеїну. * Торн Метил-Гард Плюс забезпечує 5-MTHF (активний фолат) та активні, готові до тканин форми вітамінів В2, В6 та В12 для підтримки здорового метилювання для серцево-судинного, когнітивного та кісткового здоров’я. *

Включення 3 міліграмів вітаміну В12 (у вигляді метилкобаламіну) на порцію особливо важливо для людей, які прийняли веганську або вегетаріанську дієту, оскільки вітамін В12 міститься лише в природі в продуктах тваринного походження.

Хоча деякі веганські страви, такі як крупи та харчові дріжджі, збагачені вітаміном B12, людям, які покладаються на рослинну дієту, слід розглянути питання про додавання вітаміну B12 - а включення інших поживних речовин у Methyl-garde Plus дозволяє вітаміну B12 робити більше своєї роботи ефективно. *

Білок або амінокислоти

1. М’язова та когнітивна функції: Креатин

Креатин - це амінокислота, яка виробляється в організмі природним чином з інших амінокислот, а також вона міститься в таких продуктах, як м’ясо, яйця та риба. Якщо ви не вживаєте ці продукти, то у вас може бути ризик, якщо вам буде менше креатину для швидкого виробництва енергії, підтримки м’язів та посилення когнітивних функцій. *

Креатин, придатний для веганів Торна, відіграє важливу роль у виробленні клітинної енергії в організмі, оскільки креатин допомагає перетворити АТФ *, молекулу, необхідну всім клітинам.

Багато вегетаріанців та веганів не отримують достатньої кількості бета-аланіну у своєму раціоні, оскільки він в основному міститься в м’ясі. Тому особам, які споживають рослинну дієту, слід подумати про додавання бета-аланіну-SR Торна.

Для отримання карнозину необхідний бета-аланін, який необхідний для підтримання нормального рівня рН в м’язовій тканині шляхом буферизації іонів водню, що утворюються, коли м’язи виробляють енергію. *

Поглинання карнозину є поганим, і він, як правило, ще нижчий у жінок та осіб, які обмежують тваринний білок у своєму раціоні. Додавання препарату Бета Аланін-SR підтримає здоров’я м’язів, працездатність м’язів та сприйняття часу до виснаження як у спортсменів, так і у спортсменів *.

3. Додатковий білок: VegaLite

Для веганів та вегетаріанців важко знайти якісну білкову закуску без зайвих вуглеводів, особливо якщо ви подорожуєте або вам потрібна перерва між їжею або перекусом після тренування.

Thorne's VegaLite виготовляється з легко засвоюваної суміші горохового білка та рисового білка - відмінна альтернатива більш алергенним білкам, таким як сироватка (з молочних продуктів), соя та яйця. VegaLite має низький вміст цукру, калорій та жиру, містить 20 грамів білка на порцію, а також доступний у ванільних або шоколадних смаках.

4. Веганський білок та інші поживні речовини все в одному: MediPro® Веган

І якщо їжа на ходу - це те, що ви шукаєте, то ми вас покриємо. В аеропорту, під час поїздки в дорогу або під час контролю ваги, зручний варіант поживних речовин з білками з мультивітамінним/мінеральним комплексом та іншими поживними речовинами - здоровий та поживний варіант.

Торган MediPro Vegan забезпечує 22 грами білка на порцію з легко засвоюваної суміші білків гороху, чіа та хлорели - набагато краща альтернатива алергенним джерелам білка на основі казеїну, сої чи яєць. MediPro Vegan також містить рослинні травні ферменти, пробіотики, запатентовану фруктово-овочеву суміш та клітковину.

MediPro Vegan поповнює білок після тренувань, і це безпечно для дітей та людей похилого віку. * Цей багатопоживний білковий порошок містить лише 4 г цукру на порцію і доступний як у шоколаді, так і у ванілі.

Підтримка травлення

1. Здоров’я ШКТ: EnteroMend® - до складу якого входять L-глутамін, Meriva® (куркумін), алое віра, Casperome® (босвелія) та Sunfiber®

Особи з високим стресовим стилем життя або особи, які займаються високою інтенсивністю або тривалими фізичними вправами, можуть мати більш високий рівень системного запалення, що може призвести до гіперпроникності шлунково-кишкового тракту (або негерметичності кишечника).

амінокислота L-глутамін приносить користь здоров’ю шлунково-кишкового тракту, сприяє загоєнню ран, підтримує імунну функцію та допомагає відновити рівень глютаміну в плазмі крові, виснажений після періодів фізичного стресу. *

Хоча білки тваринного походження, як правило, мають найбільший вміст глутаміну, L-глутамін Торна не походить від тварин; він синтезується шляхом бродіння з глюкози, а тому є чудовим варіантом для тих, хто уникає поживних речовин тваринного походження. Інші унікальні інгредієнти EnteroMend також отримані з рослинних джерел.

Хоча багато пробіотичних добавок, як правило, суперечливі для веганів, оскільки вони отримуються з молочних продуктів, жоден з пробіотиків Торна не походить з молочних продуктів.

Є два продукти, придатні для веганів, Thorne Сакро-Б і FloraMend Prime Probiotic®.

Sacro-B (Saccharomyces boulardii) - це вид дріжджів, який підсилює імунну функцію в кишечнику, збільшуючи sIgA, захисний імуноглобін першої лінії шлунково-кишкового тракту. для осіб, які перебувають на рослинній дієті.

Пробіотик FloraMend Prime Thorne - це поєднання трьох корисних бактерій, які природним чином містяться в травному тракті людини. Щоденний прийом FloraMend пропагує здорову мікробіоту кишечника, яка підтримує широкий спектр корисних для здоров’я функцій - від підтримки шлунково-кишкового тракту, управління вагою, імунної функції * - і не містить молочних продуктів.

Підтримка сну

Хоча вегетаріанці або вегани не хочуть використовувати наш продукт RecoveryPro® перед сном (він містить ізолят сироватки альфа-лактальбуміну, ГАМК та бісгліцинат магнію), вони можуть приймати PharmaGABA самостійно.

Торна PharmaGABA виробляється в процесі бродіння, що використовує Lactobacillus hilgardii, ті самі бактерії, що використовуються для бродіння капусти при приготуванні традиційної корейської страви, кімчі.

Клінічні дослідження показали, що природна форма ГАМК у препараті Торна PharmaGABA зменшує бета-хвилі, пов’язані зі стресом мозку, і збільшує вироблення альфа-хвиль, створюючи глибоке відчуття фізичної релаксації при збереженні психічної уваги. *

Перевага для всього тіла

1. Керуйте реакцією організму на стрес і страх, фізичний дискомфорт, страждання з боку шлунково-кишкового тракту тощо: Конопляна олія +

Важко знайти одну харчову добавку, яка робить так багато, особливо та, яка діє на ендоканабіноїдну систему з широким позитивним впливом на все, від фертильності до болю *.

Thorne’s Hemp Oil + - це синергічна суміш фітоканабіноїдів, що отримується з декількох рослинних інгредієнтів: суміш олійних екстрактів з конопляного стебла, гвоздики, чорного перцю, хмелю та розмарину.