10 фактів про користь цукіні для здоров’я - здоровий він чи нездоровий?

Кабачки - це овоч, багатий вітамінами А, як у формі бета-каротину, С і В, так і мінералами, такими як калій, кальцій, залізо та фосфор. Кабачки дуже засвоюються, оскільки містять дуже мало клітковини. Однак, чим більш зрілими стають кабачки, тим більша кількість клітковини. Давайте подивимось більше про кабачки тут.

Переваги цукіні для здоров’я: які переваги для здоров’я та побічні ефекти, втрата ваги, переваги під час вагітності та користь для немовлят у цукіні? Отримайте тут інформацію!

Зміст

Користь для цукіні для здоров’я

Користь для цукіні для здоров’я

Що стосується інгредієнтів, то кабачки здорові, але нічого особливого. Це просто a смачний овоч з різними способами підготовки.

Як і більшість овочів, кабачки містять каротиноїди, численні вітаміни люблю A, B1, В2, B6, C., і мінерали і розсіяні елементи.

Кабачки для здоров'я приносять користь зниженню ваги

Кабачки корисні для здоров’я для схуднення: якщо ви все ще шукаєте підтягнута фігура, Ви можете зробити сміливий крок і спробувати смачненьке овочі з кабачків.

Маючи лише 17 калорій на 100 г, кабачки - це надійна легка вага. Напевно, не можна їсти стільки кабачків, щоб ми товстіли.

Тож ви можете страйкувати тут, не вагаючись.

Користь для кабачків для здоров’я та побічні ефекти

Користь для цукіні для здоров’я та побічні ефекти

Користь для кабачків для здоров’я та побічні ефекти: Кабачки не тільки смачні на смак, але й кабачки дуже корисні для здоров’я. Кабачок є багатий кальцієм, магнію, залізо, Вітаміни групи В, вітамін А і вітамін С.

Кабачки також є одними з найпопулярніших і найбільш вживаних овочів в Америці. Але овочі також можуть містити токсин кукурбітацин.

Кукурбітацини є гіркі речовини які часто знаходять в огірках та гарбузах. Ці гіркі речовини можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як:

Вживання більшої кількості може спричинити пошкодження кишечника.
Спазми в животі
Діарея
Блювота
Нудота

Домашні кабачки, схрещені з іншими гарбузами, несуть у собі небезпеку висока частка кукурбітацину.

Слідкуйте за садівництвом кабачків.

Кукурбітацин отримують із сучасних їстівних гарбузів, таких як кабачки.

Якщо ви садите кабачки, садіть їх далеко подалі від гарбуза. Це пов’язано з тим, що нещодавно отримане насіння могло бути диким кросом з високою часткою кукурбітацину.

Якщо ви хочете бути впевнені, що це так найкраще купувати нові насіння в магазині, а не пересаджувати отримані джерела. Якщо літо спекає, рослини можуть виробляти підвищену кількість кукурбітацину під впливом стресу.

Як розпізнати отруйні кабачки?

Гірка небезпечна. Якщо цукіні на смак гіркий коли їдять або пахнуть сильно, це краще не їсти його. Якщо цукіні на смак солодкий і нейтральний, то це нешкідливо і їх можна їсти без турбот.

Кукурбітацин термостійкий; гірка речовина зберігається навіть при варінні .

Зовні важко вирішити, хороший чи поганий кабачок. Приручений кабачок має гладкий, блискуча шкіра. Якщо кабачки більше схожі на гарбуз, слід бути обережним.

Кабачки їли, і тепер мені стає погано. Що робити?

Зверніться до лікаря якомога швидше. Зазвичай цукіні на смак настільки гіркий, що стає неїстівним. Це стає небезпечним, лише якщо з’їсти його. Тож слухайте почуття смаку.

Користь цукіні для здоров’я під час вагітності

Користь цукіні для здоров'я під час вагітності: споживання кабачки при вагітності це тиПроблема для вагітних. Вагітна жінка може його вживати, але перед вживанням слід вживати різні запобіжні заходи.

Єдиний ризик полягає в тому, що це овоч може передавати токсоплазмоз. Токсоплазмоз - це хвороба, пов’язана з паразитом, який присутній у воді та ґрунті.

Вживання кабачків під час вагітності.

У більшості жінок це вже є антитіла проти токсоплазмозу, але деякі ні. На початку вашої вагітності сімейний лікар призначить вам аналіз крові для визначення вашого імунологічного статусу проти токсоплазмозу.

Якщо у вас є ці антитіла, вам не потрібно слідувати наступним порадам. Паразит токсоплазмозу присутній на овочах, саме тому потрібно мити овочі перед тим, як їх їсти.

Не їжте сирі кабачки під час вагітності, якщо ви не знаєте, як їх мили.

Які переваги вживання кабачків під час вагітності?

Овочі необхідні для поліпшення здоров'я всіх людей. Вони виконують не менш корисну роль під час вагітності. Вживання кабачків вагітним дозволяє гарне травлення і транзит, щоб не турбувати запор.

Овочі також забезпечують необхідні поживні речовини, такі як фолієва кислота або вітамін В9. Фолієві кислоти дозволяють чудово закрити спинний мозок плода. користь вживання кабачків є пропозицією води, вітаміни, антиоксиданти, та багато інших важливих речей.

Їдять кабачки також приносить вам a багато заліза, що особливо важливо для вегетаріанці або вегани.

Ти можеш їжте кабачки без ризику, і навіть дуже рекомендується.

Користь цукіні для здоров’я для немовлят

Користь цукіні для здоров’я для немовлят: ви можете включати кабачки в свій раціон з 6-го місяця, а цілі фрукти з 8-го місяця життя без насіння та шкірки. Під час перехідного періоду очищайте фрукти від шкірки таким чином, щоб ви по черзі залишали шкірку смужками.

Завдяки своєму низький вміст клітковини, кабачки стимулюють діяльність тонкої кишки дитини.

Рекомендується купувати маленькі кабачки тонкі і довгі, оскільки вони найсмачніші.

Кабачки можна їсти сирими, як у салаті, натерти на тертці та змішувати з іншими продуктами, або готувати на пару, у духовці або на сковороді. Слід подбати про те, щоб приправляти його лише настільки, наскільки це необхідно, щоб не замаскувати його смак.

Кабачки можна зберігати в холодильнику, але не довше 2-3 днів. Мити їх рекомендується лише під час приготування. Вони також досить добре тримаються в морозильній камері в герметичних контейнерах після того, як їх нарізали, нарізали кубиками та бланширували.

Кабачки добре працюють з іншими овочами, такими як баклажани, картопля, перець, помідори, цибуля або морква.

кабачки забезпечують поживними речовинами в достатку, які є важливо для вашого здоров'я і вашої дитина. Тому не забудьте приготувати його для своїх банок.

Висновок:

Не соромтеся поділитися цією статтею про “користь кабачків для здоров’я” з тим, хто любить їсти кабачки.

Застереження