10 дивовижних переваг для здоров’я та використання томатного супу

Ви не просто любите теплий, ситний і ароматний томатний суп у холодні зимові дні? Я впевнений, що ніхто з нас не може відвернутися від виду цього смачного супу червоного відтінку. Тут ви дізнаєтесь про переваги томатного супу

Томатний суп - один з найбільш часто готуються супів в Індії. Помідори спочатку смажать, тушкують, а потім пюрируют, щоб вийшов вершковий і насичений сік. Ця корисна, низькокалорійна їжа найкраще поєднується з сендвічами на грилі. Ви можете подати його як заспокійливий обід або як вишукану закуску на вечері.

Користь для здоров’я томатного супу

Кожна чаша томатного супу вариться з кількома корисними речовинами, які є дуже корисними для здоров’я. Він містить вітамін Е, А, С, К, необхідні мінерали та антиоксиданти, які можуть зберегти здоров’я та фізичну форму. Користь для здоров’я томатного супу включає:

Зміст

1. Здоров’я кісток

Вітамін К і кальцій, присутні в томатному супі, можуть допомогти вам оздоровити кістки. Лікопен в томатному супі покращує кісткову масу, борючись з остеопорозом. Регулярне вживання томатного супу знижує вміст у крові TNF альфа на 34%. Дефіцит лікопіну може посилити окислювальний стрес у кістках та спричинити небажані зміни в тканинах. Ви можете тримати ці проблеми поза увагою, роблячи томатний суп звичайним під час їжі!

2. Здоров’я серцево-судинної системи

Високий рівень вітаміну С у томатному супі забезпечує артеріальний захист. Він зміцнює серце і захищає його від таких захворювань, як закупорка артерій та інсульт. Це зменшує відкладення жирів у судинах, зменшуючи шкідливий холестерин. Томатний суп також запобігає скупченню клітин тромбоцитів у крові.

3. Лікопін, що бореться із захворюваннями

Як вже згадувалося раніше, томатний суп постачається з лікопіном, пігментом, який надає фруктам яскравий колір. Оброблений помідор містить більше лікопену, ніж сирий. Лікопен нейтралізує окислювальну шкоду, спричинену вільними радикалами - молекулою, яка спричиняє старіння. Дієта, багата лікопіном, також може допомогти в боротьбі з хронічними захворюваннями та інсультом. Чашка томатного супу забезпечує 13,3 міліграма лікопіну. Цього достатньо, щоб підтримувати своє тіло в бойовій формі!

4. Кровообіг крові

Селен в томатному супі сприяє кровообігу, запобігаючи анемії. Одна з дивовижних переваг томатного супу! Одна порція томатного супу забезпечує 7 мікрограмів селену, що становить 11% від рекомендованої добової норми.

5. Психічне здоров’я

Висока концентрація міді в томатному супі сприяє розвитку нервової системи. Калій сприяє передачі нервових сигналів. Все це гарантує, що ваше психічне здоров’я залишається на високому рівні.

6. Вітаміни

Томатний суп є прекрасним джерелом вітаміну А і С. Вітамін А необхідний для розвитку тканин. Він активує гени новонароджених клітин, допомагаючи їй вирости до зрілої тканини. Чаша томатного супу забезпечує 16% рекомендованої щоденної норми вітаміну А. Вітамін С необхідний для підтримки здорових сухожиль та зв’язок. Томатний суп забезпечує 20% рекомендованої щоденної норми вітаміну С. Отже, чаша, повна томатного супу на день, безумовно може допомогти підтримати тіло здоровим!

7. Втрата ваги

Томатний суп корисний для схуднення, якщо готувати його з оливковою олією. Це може бути дуже корисно для тих, хто сидить на дієті для схуднення. Він багатий водою та клітковиною, що триває вас ситими довше. Дієти рекомендують томатний суп, щоб спалити з організму калорії та жирові відкладення. Це, безумовно, смачний спосіб схуднути, правильно?

8. Рак

Томатний суп містить антиоксиданти, такі як лікопін та каротиноїди, які можуть допомогти запобігти можливості раку як у чоловіків, так і у жінок. Високий рівень антиоксидантів у томатному супі зменшує окислювальний стрес та хронічне запалення. Вживання томатного супу тричі на тиждень може допомогти запобігти раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки. Він також захищає організм від раку шлунка та прямої кишки.

9. Плодючість чоловіків

Дослідники стверджують, що миска томатного супу щодня може підвищити родючість у чоловіків. Лікопен в томатному супі може перетворити сперму в супер-сперму! В ході дослідження, проведеного університетом у Портсмуті, шістьох здорових чоловіків попросили вживати томатний суп щодня протягом 2 тижнів. Результати виявили помітне збільшення кількості сперми. Томатний суп також допомагає знешкодити вільні радикали, що може спричинити безпліддя у чоловіків. Отже, якщо ви намагаєтеся завагітніти, додайте в свій раціон томатний суп!

10. Цукровий діабет

Томатний суп може стати чудовим доповненням до дієти хворого на цукровий діабет. Він містить хром, мінерал, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Слово обережності:

Єдиним недоліком томатного супу є його високий вміст натрію. Чаша томатного супу містить третину денної норми. Надмірне споживання натрію підвищує кров'яний тиск, що може пошкодити нирки, серце та судини. Якщо ви купуєте фасований томатний суп, виберіть той із меншим вмістом натрію.

Я впевнена, що ви любите томатний суп - більшість із нас любить! Але тепер ви можете випити це, не відчуваючи провини. Чаша томатного супу може стати найкращим другом вашого здоров’я!

Сподіваюся, вам сподобався наш пост про переваги томатного супу. Ви любите томатний суп? Ви знали, що він містить стільки переваг? У вас є якийсь спеціальний рецепт томатного супу? Поділіться з нами у розділі коментарів нижче!