10 дивовижних переваг питної води

Одна з найкращих звичок, яку ви можете мати, - це випивати склянку води щодня натщесерце. Для багатьох це може здатися не важливим, але правда полягає в тому, що коли ви п'єте склянку води, як тільки прокидаєтесь, це вигідніше, ніж будь-який інший час доби. Коли ви спите, ваше тіло виконує основні функції, такі як відновлення пошкоджених клітин та внутрішнє очищення, фільтрування токсинів, підготовка їх до розподілу. Користь питної води вдосталь. Ось чому важливо пити воду на голодний шлунок, оскільки лише склянка цієї рідини може посилити виведення токсинів, які пройшли через наш організм ввечері.

Багато людей звикли пити інші види рідини одразу після сніданку або після пробудження. Однак вода продовжує залишатися рекомендованим вибором, оскільки вона пропонує стільки користі для організму. Нижче ми покажемо вам 10 основних переваг споживання води.

10 Переваги питної води

1. Наша шкіра любить воду
Вживання води натщесерце корисно для здоров’я та краси шкіри. Ваша шкіра повинна бути добре зволоженою, щоб почати працювати вранці, щоб вона могла зміцнити клітини шкіри, вивести токсини та допомогти шкірі зберегти свою еластичність, молодий вигляд та запобігти появі зморшок. Не забудьте використовувати зволожуючий крем «Ікра Швейцарії», щоб зберегти шкіру здоровою. Цілодобовий регенеруючий крем збереже вашу шкіру

2. Це сечогінний засіб
Однією з головних переваг питної води є усунення токсинів та відходів, важливо сприяти роботі нирок, пиючи велику кількість рідини. Вода з порожнім шлунком допомагає виводити застарілі накопичені продукти в нирках і сприяє виведенню токсинів через сечу.

3. Зволожує лімфатичну систему
Вживання води натщесерце - запорука зволоження лімфатичної системи та запобігання втоми надниркових залоз, що відповідає за вироблення кортизолу, гормону стресу .

4. Покращує травлення
Коли ви п'єте воду натщесерце, ви сприяєте роботі травної системи, допомагаючи очищати її від токсинів, покращуючи перистальтику кишечника та готуючись до прийому їжі та травлення.

5. Підвищує обмін речовин
Однією з переваг питної води є те, що вона допомагає схуднути. Питна вода необхідна для нормальної роботи нирок, які відповідають за спалювання жиру. Коли у вашому організмі недостатньо води, цю функцію виконує печінка і може призвести до проблем з печінкою, захворювань та зниження швидкості метаболізму.

6. Покращує фізичну працездатність
Питна вода життєво необхідна для змащування суглобів, м’язів та зв’язок. Споживання води щоранку рекомендується для повноцінного зволоження тіла та постачання енергії. Людям, які займаються спортом або фізичними вправами, слід збільшити споживання води, щоб компенсувати втрату рідини під час тренувань.

7. Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів
Вживання води натщесерце пов’язане зі зниженим ризиком розвитку інфекцій сечовивідних шляхів, таких як цистит. Коли людина зневоднена, а її нирки не мають достатньої кількості рідини, існує більший ризик інфікування різних типів сечовивідних шляхів.

8. Бореться із затримкою рідини
Затримка рідини є проблемою, яку зазвичай спричиняють надмірна кількість натрію в нашому організмі та інші фактори, пов’язані з харчуванням. Вживання води натщесерце допомагає вивести накопичену рідину, зменшити запалення та запобігти різним захворюванням.

9. Це зменшує порушення і болі
Споживання води пов’язане зі зменшенням симптомів та болю, спричинених такими захворюваннями, як артрит, серцеві проблеми, такі як тахікардія, астма, бронхіт, розлади нирок, запор, передменструальний синдром та мігрень.

10. Регулює температуру тіла
Вживання води натщесерце допомагає регулювати температуру тіла, покращуючи транспортування кисню та поживних речовин до клітин.

Запам’ятайте!

Користь від споживання води безперечна, але важливо випивати щодня не менше двох літрів води протягом дня, щоб користь була постійною. Крім того, не слід перевищувати цю кількість, оскільки це може негативно вплинути на роботу нирок. Незважаючи на те, що вода корисна для нашого здоров’я, перевищення її може спричинити гіпергідроз та тиск у нирках.

Хорошим способом завжди пити потрібну кількість води є пам’ятати наступну формулу: ваша вага (у кілограмах), поділена на 30 = кількість літрів води, яку ви повинні випити. Наприклад, людина вагою 60 кг повинен випивати близько 2 літрів води щодня.