10 чистих закусок до 150 калорій

Опубліковано: 28 вересня 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

закусок

Закуска! Немає значення, чи хочете ви схуднути, чи просто взяти на себе відповідальність за своє здоров’я, пошук закусок із чистою їжею повинен бути у вашому списку справ. Пора вигнати оброблені речі, хто знає, що в ньому, з кухні та комори, і замінити їх цими 10 чисто закусками, що містять менше 150 калорій. Низькокалорійні закуски обов’язкові, якщо ви збираєтеся контролювати свою вагу та тіло. Чому? Протягом багатьох років більшість з нас чули пораду, згідно з якою найкращим є триразове харчування. Тепер ми краще розуміємо організм. Тривалі перерви між прийомами їжі викликають падіння цукру в крові. Це падіння може призвести до того, що ми «зачепимо» і потягнемося до будь-якої їжі, незалежно від того, здорова вона чи ні; це також може спричинити переїдання під час їжі. І оскільки зниження рівня цукру в крові може впливати на настрій, регулярні перекуси не дозволяють цим відчуттям голоду перетворити вас на капризного зомбі (привіт, ми всі там були!). Але всі закуски створюються не однаково; занадто багато додали натрію, цукру, жиру та калорій, що швидко зруйнує будь-які мрії, які ви мріяли вписати в це маленьке чорне плаття, на яке ви стикалися. Тож перекушуйте ... але робіть це, вибираючи поживні речовини, які годують ваше тіло поживними речовинами, антиоксидантами, клітковиною та білком, на які воно заслуговує.

Чисто їдять закуски у правильних розмірах порцій - саме те, що потрібно, щоб схуднути і почуватись краще. (Дізнайтеся більше за допомогою Поради щодо чистого харчування - як робити, так і не робити.) Чи означає це, що вам потрібно пожертвувати смаком, тому що ви вибираєте закуски для схуднення, щоб їх гризти? Абсолютно ні. Ці закуски смачні, і, як тільки ви звикнете до чистої їжі, не завантаженої хімікатами та добавками, ви можете виявити, що навіть не хочете повертатися до тих старих харчових звичок.

10 чистих закусок до 150 калорій:

1. Запечені в духовці цукіні чіпси Ця закуска на 99 калорій наповнена чистими харчовими інгредієнтами, якими потрібно ваше тіло для обробки дітей, батьків, домашніх тварин та всіх, хто живе між ними.

2. Худий ягідний парфе Худий ніколи не смакував так смачно! Коли мова заходить про продукти для схуднення, ця суміш корисного вівса, ягід та йогурту є ідеальним способом задоволення солодких закусок. Крім того, він містить лише 139 калорій!

3. Запечені кільця цибулі Вам сподобається ця закуска, яка містить лише 111 калорій на порцію. Замість білого борошна тут використовується безглютенове борошно для здорової альтернативи типовим рецептам цибулевих кілець.

4. Цукерки солодкий перець Ви хочете низькокалорійні закуски? Ми зробимо для вас краще. Це закуска з нульовою калорією. У цих смужках болгарського перцю, які ви можете зробити в дегідраторі або духовці, міститься всього 12 калорій на порцію - ви спалите більше калорій, пережовуючи і перетравлюючи їх!

5. Освіжаюче лимонно-вапняне морозиво Хто каже, що ти занадто старий, щоб охолодитись ескімо? Ці ласощі містять лише 93 калорії, і жоден зі штучних барвників та інгредієнтів у багатьох магазинах, що купуються у магазинах, робить їх ідеальними закусками для чистої їжі для охолодження в спекотний день або після інтенсивного тренування.